ぐりぐりぐり...【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月29日（金）

ぐりぐりぐり...
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【朝ごはん】
ヤマザキのてりやきバーガー
コーヒー(+ブライト、砂糖)
パインジュース

【昼ごはん】
おにぎり
サーモンカルパッチョ
麦茶
パインジュース

【間食】
クランチ
ヨーグルト(+ジャム)

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（ワカメ、豆腐、たまねぎ）
シーフードやきそば（+キャベツ、ピーマン、にんじん）
鶏のてりやきタルタルソース（+キャベツ、サラダ菜）
食べるラー油
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
お風呂場、中途半端に洗っちゃったからまた今度徹底的にお掃除したい。

足の裏グリグリ押したらお腹に響く感じがした。背中も。
あと手が暖まってきてちょっと眠くなってきた。
でも足はずっと冷たいままだ。
【記録グラフ】
食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ てりやきバーガー（1人前） 304 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
9時
Dole Dole パイナップルジュース100% [パック] 200ml（1人前） 103 kcal
10時
ネスレ クランチ　ミニ とろける口どけ 6.1g（2人前） 70 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 255 kcal
イオン サーモンカルパッチョ（1人前） 205 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
パイナップルジュース（1.3人前） 107 kcal
15時
ネスレ クランチ　ミニ とろける口どけ 6.1g（2人前） 70 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
アオハタ ミックスジャム（2人前） 78 kcal
20時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
赤だし（1人前） 96.1 kcal
やきそば、（0.7人前） 157 kcal
トップバリュ シーフードミックス（1人前） 138 kcal
キッコーマン 鶏のてりやきタル（0.3人前） 20.4 kcal
鶏肉（0.2人前） 115 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サラダ菜（0.3人前） 1.3 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1992 kcal
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