5月8日 31日目【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

5月8日 31日目
< 5月7日 　｜　5月9日 >
今日からYUTUBE　ヨガと開脚始めた。

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LoaH7u0fKCE

http://www.youtube.com/watch?v=J_f2iQjozoA&feature=player_embedded

【朝ごはん】
バーニャカウダー
キムチ
ごはん

【昼ごはん】
オムライス

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
 		ストレッチ
50分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
バーニャカウダ（1人前） 156 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
16時
セロリ（1人前） 9.8 kcal
オムライス（1人前） 575 kcal
  890 kcal
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