5月9日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月09日（月）

5月9日
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1月で減量1.5Kg目標！！これが結構難しいんだ。

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LoaH7u0fKCE

http://www.youtube.com/watch?v=J_f2iQjozoA&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aqmL_V3aYYg


【朝ごはん】
シーフードヌードル
【昼ごはん】
R-1
【間食】
R-1
【晩ごはん】
ざるそば
【夜食】
R-1
【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
伊藤園 一日分の野菜　ペット280g（3人前） 249 kcal
5時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
12時
明治 R-1（1人前） 75 kcal
15時
明治 R-1（1人前） 75 kcal
17時
ざるそば（1人前） 297 kcal
19時
明治 R-1（1人前） 75 kcal
  1125 kcal
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