5月10日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日（火）

5月10日
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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
海老カレー
ナン　2枚

【間食】
クッキー
水

【晩ごはん】
焼きそば
キムチ

【夜食】
ジンジャーハイボール

【今日の感想】
減量生活開始、きついなー。

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
45分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治 r-1（1人前） 75 kcal
12時
シーフードカレー（1人前） 582 kcal
23時
焼きそば（1人前） 597 kcal
モスバーガー ラッシー M（1人前） 215 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  1644 kcal
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