断食最終日の体重にほぼ戻った【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

断食最終日の体重にほぼ戻った
< キウイとひじきにハ... 　｜　久々に高校仲間たち... >
健康診断の結果や、便秘のことや、その他カラダの中で今起きていることを考えると、迂闊には喜べないが、
断食最終日の体重にほぼ戻った。
一過性にしないように「ゆるカラダ作り」を頑張ろう。

【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.4%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
28.3%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
ウォーキング
5.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
24%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
29.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
10.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
33.7%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
31.9%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
19.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.5%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
筋肉量
14.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1145kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 72 kcal
キウイ（1人前） 41.3 kcal
15時
寿製菓(株) 白ウサギフィナンシェ（1人前） 104 kcal
16時
カレーライス（1人前） 544 kcal
ゆで卵（1人前） 30.2 kcal
ミニサラダ（1人前） 20 kcal
胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
22時
三軒茶屋 坐 和民(カロリーは適当)（1人前） 800 kcal
  1638 kcal
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