網戸直し【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

網戸直し
< 事故 　｜　元カノとデート >
網戸直し 画像1 網戸直し 画像2
　今日以前から補修しようと思っていた網戸を補修した。
合計4枚行ったのだが5時間近くも掛かってしまい疲れてしまった。
自分では要領よくやっているつもりだが慣れない作業に体がついていかず
まいった。普段から動かないとすぐなまってしまうことを痛感した。
今後はできるだけ毎日体を動かすことをしていきたい。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
雑炊（2.5人前） 504 kcal
18時
パン（1人前） 172 kcal
明治 健骨家族（1人前） 108 kcal
21時
トップバリュ ショクパン（1人前） 118 kcal
サントリー セブンアップクリアドライ（1人前） --- kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
ファミリーマート そうめん（0.7人前） 181 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ポッカ わかめ（1人前） 20 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
トップバリュー バーリアル（1人前） 152 kcal
  2265 kcal
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