風の強い朝。９５％快晴。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

風の強い朝。９５％快晴。
< 五月晴れ。 　｜　肌寒い朝。 >


【記録グラフ】
朝の体重
51.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
QUAKER オートミール　レギュラー（2.5人前） 90 kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
オーサワジャパン えごま（1人前） 5.8 kcal
ゴマ（1人前） 17.3 kcal
11時
おかき（2人前） 20.8 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
七越（粒餡）（0.1人前） 28 kcal
12時
キャベツ（1人前） 25.3 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 15 kcal
ニラ（1人前） 10.9 kcal
もやし（1人前） 27.8 kcal
日水 フィッシュソーセージ（0.8人前） 103 kcal
鯛（0.3人前） 67.8 kcal
ぶなしめじ（1人前） 11.2 kcal
オイスターソース（1人前） 5.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 4.6 kcal
グレープシードオイル（1人前） 46.1 kcal
ケンミン ビーフンR（0.6人前） 207 kcal
15時
セブンイレブンプレミアム みかんシャーベット（1人前） 73 kcal
16時
株式会社　ブルボン しっとりソフトクッキー　ミルク（1人前） 50 kcal
18時
なすみそ田楽（1人前） 38.3 kcal
玄米（1人前） 157 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
ほたるいか（1人前） 50.4 kcal
若布（4人前） 46.8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
20時
かしわ堂 カルシウムせん　個装3枚/13g（1人前） 49.4 kcal
  1370 kcal
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