初めての女子力アップセミナー【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

初めての女子力アップセミナー
< 新たな1年のスター... 　｜　夜食はパン三昧 >


【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
40.8%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
28.8%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
23.7%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
28.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
33.3%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
32.7%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
19.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
BMI
19.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1137kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
排便　
1回
排便　（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪量
10.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
筋肉量
14.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
4.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 144 kcal
14時
アマノフーズ とうふのおみそ汁（1人前） 35 kcal
キャベツサラダ（1人前） 23 kcal
光食品(株) 有機ぽん酢しょうゆ（1人前） 6.6 kcal
小川製麺所 山形のとびきりそば（1人前） 355 kcal
しらす（1人前） 134 kcal
キウイ（1人前） 41.3 kcal
20時
パンケーキ（1人前） 162 kcal
カチャトーレ(トマトの煮込み)（1人前） 240 kcal
レタスのサラダ（1人前） 17.6 kcal
新玉ねぎと長ねぎのポテトスープ（1人前） 104 kcal
ポテトフレーク(マッシュポテトの素)（1人前） 105 kcal
野菜ブイヨン（1人前） 70.5 kcal
中沢 サワークリーム（1人前） 26.7 kcal
苺ソースのパンナコッタ（1人前） 200 kcal
  1664 kcal
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