少しゆるゆるで・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

少しゆるゆるで・・・。
< いつもの生活に・・... 　｜　じゅんぐり・じゅん... >
少しゆるゆるで・・・。 画像1 少しゆるゆるで・・・。 画像2
ここ２，３日・・・少しカラダカラから離れていました。
巡回も・・・完全には出来ずに・・・(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
少しこれからは・・・ゆるゆるで行こうかなと思っています。

ゆるゆる三輪車になりますが・・・今後ともよろしくお願いします～～＾＾。

何をゆるゆるにするかはこれから決めま～～す。

※体型を変えることが目的だったのに、日記を書くことが目的に・・・。
　目的を間違っちゃ・・・イケマセンよね～＾＾、自戒の極みです。

------ﾌﾜｧｧ(/ 0￣)~ﾟ　風呂入って寝ますｏ(＿＿*)Ｚｚｚｵﾔｽﾐ～---------
【おはようございます】
半日勤務明けなので、眠いですね～ﾈﾑ~ﾈﾑ(。´-ω-｀。).zZ。
昨日の、品川ミニOFFは盛り上がったみたいで・・・。
電話ももらえて嬉しかったです＾＾。
誕生日を迎えたみなさん・・・おめでとうございます＾＾。

※本日は１日勤務・・・・モロモロ遅くなります・・・。
　よろしくお願いします　m(｡･ε･｡)mｽﾝﾏｿ-ﾝ。

【グラフ削減】
一度、トレーニング系のグラフ削除しました。
今は・・・・食事系がヤバいと・・・。
そっちのチェックを・・・・増やすかも・・・です。

【ラーメン天国】
ジジババが喜多方に行って来た・・・。
『まこと食堂』⇒　http://r.tabelog.com/fukushima/A0706/A070601/7000008/
に行ってきたようだ・・・、喜多方ラーメン館にも立ち寄り、
お土産ラーメンが・・・冷蔵庫を占領している。
まあ・・・好きだから良いのだが・・・。

【本日のトレーニング】⇒なし・・・。

【食事の写真＆評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10898330307.html
（昼食）喜多方ラーメンを食べる・・・美味です～～＾＾。
（夕食）和食メニューだったので・・・、助かる。
摂取kcalはＯＫ！でした～～＾＾。

【１２週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①＆②共に0.5点ずつで1点満点です。
①ＧＹＭへ行く（☓）、ＪＯＧ 1km以上（☓）。
⇒総合判定【☓】
②摂取㌍ 2,000kcal下【○】

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
11時
喜多方ラーメン（1人前） 693 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
17時
ごはん（140ｇ）（1人前） 202 kcal
マグロの煮つけ（2人前） 257 kcal
生卵（1人前） 90.5 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 40.1 kcal
玉ねぎサラダ（0.5人前） 30.8 kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前） 37.1 kcal
アスパラガス（1人前） 13.2 kcal
いちご（1人前） 45.9 kcal
  1779 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/05/21 00:59 
いいじゃないっすかー♪
自分のペースでいきまっしょいーo(^-'o)♪☆(o^-^)o～♪
 三輪昌志 2011/05/21 01:11 
この前、飲んだ時にそう思ったんだ・・・。
日記を書くのが目的じゃない・・・。
そん気がしてますわ～～＾＾。
ありがとう～～・・・きこさんV＾＾。
tomytomy 2011/05/21 03:47 
＞体型を変えることが目的だったのに、日記を書くことが目的に・・・。
なるほど～。自分のペースは大事ですね。
 三輪昌志 2011/05/21 10:22 
目的を見誤ってたかな～～、と思っています。
ダックスＲＯＮ 2011/05/21 05:57 
いつも話題をいっぱい提供して頂いて　ありがとうございます。
三輪車さんの日記を読むのが楽しみです。
日記もゆるゆるでいきましょう。o(^-'o)♪☆
 三輪昌志 2011/05/21 10:24 
あざ～～す・・・少し緩ませていただきます。
今後ともよろしくお願いしま～～す<(＿ ＿)>。
ケロケロママ 2011/05/21 05:59 
いいんじゃないですか？（きこちゃんと同じ返しだヽ（,,・∀・,,）/）
いろいろな意味で無理は禁物です。
‥‥いつのまにか禁煙やめちゃってるし～
 三輪昌志 2011/05/21 10:21 
アハハハ・・酒を飲んで、本格的に酔うと・・・ダメなんですよね～～＾＾。
出直しというか・・・、考え直しですわ～～＾＾。
コミュ 2011/05/21 07:31 
可愛い絵ですね～

あまりキチッとし過ぎても疲れますよね。
ゆるーりゆるーりと長く続けるのがいいんですよ～
 三輪昌志 2011/05/21 10:25 
そう思いました・・・。
記録するのが主な目的になってしましましたね・・・。
反省です～～＾＾。
浜ジョー 2011/05/21 10:09 
離れてたの？　そうは見えないけど～。( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
 三輪昌志 2011/05/21 10:26 
あれ・・・そうかな～～＾＾。
きのっちや、momo姐さんも来なくなったしね～～＾＾。
でもそれくらいゆるゆるでも良いかな、なんて思っていますわ～～＾＾。
かいけいぱぱ 2011/05/21 11:27 
まったくそのとおりですね。
私も、同じくゆるゆるで…ってサボってるだけだけど…
一緒にがんばりましょう。
 三輪昌志 2011/05/21 11:50 
そうですね～～＾＾、
お互いゆるゆるでがんばりましょう＾＾。
liberty 2011/05/21 11:53 
三輪車さんはとっても几帳面で優しいんですよ、きっと。
だから日記もちゃんとつけるしレスもする。その性格変える方がストレスかもしれません。
でもテキトーにゆるっといきまっしょい。
 三輪昌志 2011/05/21 18:10 
あざ～～す＾＾。
ストレスになるかな？
けっこういい加減なもんで・・・(笑)。
こっとが楽なんて思うかもしれませんよ(笑)。
無財の七施 2011/05/21 12:25 
ほんとですね、体重が減少して、また、ふとっちゃた。
 三輪昌志 2011/05/21 18:10 
ははは・・・笑ってごまかせ・・・＾＾、です。
ボンド８８ 2011/05/21 13:05 
ゆるゆるでいいんじゃあないですか。
私なんかゆるゆる通り越して穴だらけですから（爆）
でも、マイペースだから続いてもいますし、無理したらいつかリタイアしてしまいます。
（私が三輪車さんレベルの日記を書くと恐らく３日でリタイアしそうです^_^;）
 三輪昌志 2011/05/21 18:12 
とりあえず・・・グラフを減らしました。
運動系は全部（GYMに行ったかどうかだけ残しました）。
運動よりも、食事関係のチェックを増やすかも・・・(笑)。
やすやっさん 2011/05/21 15:12 
それでいいのだ～
おいちゃんはもとが緩いからなぁ
 三輪昌志 2011/05/21 18:20 
日記は緩くても・・・やることはやる人だからな～～(笑)。
紗羅月 2011/05/21 17:38 
ネットがなくなってゆるゆるです～。
それでもコメントくれる方がいるからまだ続いてるかもですが。

記録は大事だからそこまで止めないことが今の目標だったりしますw
 三輪昌志 2011/05/21 18:14 
スマホでも、小さいですが・・・、同じ内容が見れますからね～～(笑)。
コメ返しはそれで出来そうですし・・・。
少し・・・小休止・・・と言うことで・・・。
出来る限りコメント入れますが・・・、完全にとはいかないと思います。
さのっちょ 2011/05/21 19:05 
日記を書くこともいいのでは。。。。。
カラダカラの日記だし。。。

暑い～～。。。
 三輪昌志 2011/05/21 19:18 
日記を書いて・・・体型も変わると言うのが・・・理想だったんですが・・・。
当然、日記は書いていきますが・・・。
それだけと言うのは・・・(笑)。
世界平和 2011/05/21 19:15 
あら、昨日のオフ会参加しなかったの？
珍しい！　（笑）

私はゆるゆるしか出来ません　＞＜；
自分でよくここまで続いたかとビックリしています
なんてったって３日坊主ですから・・・・
 三輪昌志 2011/05/21 19:19 
今日から・・・ゆるゆるのお仲間です～～＾＾。
よろしくお願いしま～～す。
昨日は欠席しました。
１８日に飲んでるんで(笑)。
syunfamily 2011/05/21 19:51 
＞誕生日を迎えたみなさん・・・おめでとうございます＾＾。
ｖ（＾∀＾）　ぁりがと～ ！
＞少しこれからは・・・ゆるゆるで行こうかなと思っています。
いいと！思うよ（*＾ワ＾*）
 三輪昌志 2011/05/21 23:39 
カリカリよりは良いですよね(笑)。
でも締める所は締めて行きますわ～(^-^)。
ほよほよ♪ 2011/05/21 20:10 
私はゆるゆるから、ゆ・・・・・る・・・・・ゆ・・・・・るになりそうです。
 三輪昌志 2011/05/21 23:42 
Kiraさんらしい…(^o^)ｱﾊﾊ。
ゆ…る…仲間でよろしく(^o^)v。
やぎひげ 2011/05/21 21:22 
昨夜はどうもで～す。
ハードボイルドですなぁ。つぎはご一緒ですなぁ。
 三輪昌志 2011/05/21 23:44 
 こちらこそ、ですm(__)m。
6月、お会いできるのを楽しみにしています。
杏宏ママ 2011/05/21 22:45 
ゆるゆるでいいんじゃないの～
 三輪昌志 2011/05/21 23:47 
そうさせてもらう(笑)。
デブデブ&ゆるゆるな三輪車ですが、
よろしく～(^-^)/。
ちびおかん 2011/05/22 00:37 
ゆるゆる＝マイペース
それが一番～♪(^^)
 三輪昌志 2011/05/22 01:06 
三輪車だけじゃないよ、おかんさんもそうだよ。
仕事に流されても、マイペース、マイペースで行きましょうね(笑)。
ハナユビ 2011/05/22 08:31 
そうそう、ゆるゆる行こう～。
オイラも、この頃御無沙汰気味～。
でも、続けるのには、あんまり全開バリバリだとね～。
一日の時間は、決まっちゃってるからね～☆
うん
 三輪昌志 2011/05/22 22:06 
そうですよね～～＾＾。
そのほうが・・・結果が出るかも・・・なんて思っています。
続けるためには・・・・ですわ～～＾＾。
YGT 2011/05/22 11:49 
いやあ。
やっと回復しました。
6/11は楽しく飲めるといいっすねえ。^^
 三輪昌志 2011/05/22 22:07 
いや～～・・・良かった・・・けっこう酒が進んだんですね～(笑)。
6/11、楽しみにしています＾＾。
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