低温。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月26日（木）

低温。
< 続けて快晴！ 　｜　曇天。肌寒い。 >


【記録グラフ】
朝の体重
51.65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
QUAKER オートミール（2人前） 72 kcal
ゴマ（1人前） 11.6 kcal
オーサワジャパン えごま（1人前） 5.8 kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
明治乳業 ブルガリア　プレーン　無脂肪（0.8人前） 31.4 kcal
12時
玄米（1人前） 157 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 9 kcal
ごま（0.2人前） 2.3 kcal
さやいんげんのマリネ（0.4人前） 16.5 kcal
カネハツ食品株式会社 サラダに！（0.3人前） 48.9 kcal
鯵フライ（0.4人前） 96.1 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
卯の花（1人前） 42.8 kcal
にんじん（1人前） 13 kcal
カルビー ポテトチップスピザリッチ [袋] 65g（0.1人前） 36.1 kcal
13時
ホワイトチョコ（1人前） --- kcal
18時
玄米（1人前） 157 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
がんもどき（1人前） 68.4 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 64 kcal
ささみ（2.5人前） 26.3 kcal
旭屋 昆布サラダおかき（1人前） 42.8 kcal
自家製カスピ海ヨーグルト（低脂肪乳バージョン）（1人前） 48 kcal
doll バナナ（1人前） 43 kcal
DHC ビタミンE（1人前） 3.6 kcal
ビタミンC　R（1人前） --- kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
KIRKMAN CALCIUM POWER（1人前） --- kcal
明治 ローラ　鉄＋葉酸（0.5人前） 4 kcal
  1140 kcal
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