夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月27日（金）

夜勤
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今日は、夜勤だからゆっくりしてます。
朝、カロリーが足りないから眠いのか？
結局15：00まで寝てしまう、疲れてるんです。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2944歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
ぜんざい（0.5人前） 131 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 60g（1人前） 99 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
グリコ サラダ（1人前） 190 kcal
牛肉（0.3人前） 123 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 煮しめ（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
  2206 kcal
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コメント
三輪昌志 2011/05/27 08:40 
私はヘロヘロになって・・・帰宅しました～～＾＾。
司城ちゃん 2011/05/27 18:09 
カロリーが足りないと眠くなりますか？私は空腹で気持ち悪いです。（27日18時の時点です）
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