6月6日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

6月6日
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５KMランニングした
【記録グラフ】
体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
13時
やきそば（1人前） 597 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
21時
サイゼリア パエリア（1人前） 436 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1566 kcal
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