ヘイポーちゃん、格好いいものね～。

目指しちゃう ??　　ヘイポー体型 ???　　ｴｪｯ!?(* □ )~~~~~~~~ ﾟ ﾟ

　>ｴｪｯ!?(* □ )~~~~~~~~ ﾟ ﾟ
って・・・そんなに違う？　違うか～～～(爆)！！

いや・・・目指すのではなくて・・・・、
アドバイスに従おうかなと・・・。

炭水化物ダイエット、効きますよ～。

炭水化物を減らすと言いつつ、炭水化物依存症の自分がいる・・・。
この矛盾に苦しみそうですわ～～＾＾。

私も、夜はなるべく炭水化物をとらないようにしてます。
カレーとか手巻きずしの時は仕方ないけどね。

そうですよね～～・・・炭水化物を徐々に減らしていきます。
まあ・・・外ラーメン＆すた丼を喰わないだけでも・・・随分減るかなと・・・(笑)。

この前の「ためしてガッテン」でやってたの　ためしてますか？
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html
いいみたいですよ　あれ見て以来３０回噛むこと意識してます。

３０回噛む・・・、ごはんは飲み物ですから～、
なんて言ってたら・・・・この身体ですからね・・・。
これもやってみようかな(笑)。

ヘイポーさんの筋肉質な体いいですよね。
ヘイポーさんが企画する
ジョグの集まりがあるそうです。
走力つけて一緒に出ましょう〜

コミュさんだって負けてないじゃないですか～～(笑)。
ヘイポーさんのサークル・・・いずれは参加してみたいですね・・・。
今のところは・・・ドスコイ体型ですから～～＾＾。

僕も体作り直し。。。

いっしょにやろうよ～～＾＾。

デブにとってアスリート体形は憧れでしか
ないよね～･･･
ﾜｶﾙﾜｶﾙ･･(^^;
もう無理は利かない年代なので、せめてあと10キロは
減らしたい！
とか･･そんな目標でいいよね～ちっちゃく･･ｶﾞﾝﾊﾞﾛ･･

小さいことからコツコツと・・・・。
我々は西川きよしか～～（＠＠；）(爆)。
でも本当にそうですね～～＾＾。

そうだぁ、問題は、｢炭水化物｣なのだぁ！ わちきは大好きなご飯を減らせればだねぇ(泣)

炭水化物依存症の治療法は・・・・？？
ないな～～(爆)。

下手にジム行くよりも、炭水化物ですか
ワタシ、炭水化物好きだしなー

いえいえ・・・そんなことはないです。
少し・・・気分を変えてみたい、それも理由の一つですよ～＾＾。

三輪車さん土曜日はおつかれさまでしたー！
写真もいつもありがとうございます♪
楽しませていただきました～♪


その炭水化物ってのは日本人は大好きだから(^^;
私も少し減らしてきましたが、油断するとすぐ食べ過ぎます(^^;;;

もう中毒状態ですからね～～＾＾。
禁断症状が怖いですね～～。

こちらこそ・・・どりさんの笑顔が見れて・・・最高でした＾＾。
またやりましょうね～～＾＾。

うん
確かにデブはアスリート体形しかないですね。
ヘイポーさん見習うか＾＾。

見習って・・・見習い続けないと・・・あの身体にはなれませんよね～～＾＾。
でも見習いますか・・・V(爆)。

夜だけ炭水化物抜いたらすぐ体重減ったよ。
でもそれで変化は止まっちゃった。
3食炭水化物抜きは私にはできなかったなー。

身体はすぐに慣れるってことなんだね～～＾＾。
適量を少しずつ・・・、これに尽きるのかな～～＾＾。
あ・・・色々ありがとうね～～＾＾。

体重下がるなら、筋肉増えなくても良いけどね。

筋肉も欲しい・・・そして、体重も下げたい(笑)。
よくばりなんです＾＾。

パンって炭水化物だったっけ？？

ドンピシャ・・・炭水化物ですよ～＾＾。

炭水化物を抜くと効果ありました。
最近は食べてたので増加してます。(^^;
ごはん好きには辛いです。ﾄﾎﾎ

効果ありましたか・・・・。
トライしてみます・・・。

ごはんが死ぬほど好きな私としては・・・・つらい・・・。

>三輪車は今日は・・・考え事の日になります（〃￣ω￣〃ゞ？？？？。
最近・・・頭使ってないから・・・大丈夫かな～～＾＾。
・・・・そんなに頭を使って考えることがあるの？　（笑）
私の考えることって体重ぐらいかな？　（爆）
今も成長中で、、、、（苦笑）

人生最大体重になりました・・・・　ﾌﾟｰ!(*≧ｍ≦)=3。
どないしましょ・・・って感じですわ～～＾＾。

晩ご飯は特に炭水化物を少なめにするのがいいね～。

夕食がキーポイントになりそうですね～～＾＾。
アドバイス・・・Thank youです＾＾。

炭水化物を減らせば痩せるのわかってますが
日本人だもの。ご飯が食べたいの！ｗ

その通り！！！。
お米の国の人だもの・・・・(笑)。
何とかならんもんですかね～～？？。

昨日は、大変楽しそうでしたね。。。
近くだったらなあ。。。
でも、近くでもお腹がすごいんですよ。。。

炭水化物。。
私も制限してます。
お茶碗7分目くらいです。。。
ほんと、ご飯1膳食べたら、確実に体重が増えてきます。。
それと、友人とランチした時も。。。

でも、やっぱし、ご飯は、お漬物と一緒にしたら、美味しいですね。。

楽しかったですよ～～＾＾。
さのっちょさんにも・・・いつか・・・きっとお会いしましょうね～～＾＾。

ごはん・・・みんな好きなんですよね～～＾＾。

ご飯も好き、麺類も好き。
炭水化物を減らすって、相当な努力がいりますよね～。
三輪車さんは【スタ丼＆外ラーメンを食べない】って目標があるから、
あとは適度な運動すれば、結構変化がみられるのではないですか？

考え事、できましたか？
頭使うとお腹空きません？（笑）

私も大好きです＾＾。
夕食にごはん抜くなんて・・・・（涙）。
でも・・・何かしなくちゃね～～。

考え事をするのが、一番のDIETだったりして(爆)。

平日のビールを炭酸水にして夜の炭水化物をやめて
8kg痩せました＾＾；
もう4～5年前かな？？？

〆(￣ ￣*) ｶｷｶｷ・・・。
そうですね～～、ビールも少し減らさないといけませんね・・・。
ありがとうございます・・・教えていただいて・・・。
少し走れる身体を目指します・・・(笑)。

炭水化物…ダメ…やめられないっす☆
ご飯のおいしい国だもの～☆
代わりにＦＡＴを減らすっ！…のもな～。
せめて煎餅は、封印するか～？
でもな～～～～～。
うん

でもな～～～・・・、この言葉が永遠と続くよね～～、
よく分かるわ～～(爆)。

へいぽーちゃんはかっこいいけど・・
バカボンのパパでもあるよー（爆）

それは・・・(爆)。
そこを攻めますか～～？？。
でも理にかなってるよね・・・。
一度は炭水化物断ってみることも必要かな(笑)。

米だけとパンだけと麺だけを死ぬほど食べて見たい…。

それは・・・夢ですよね～～＾＾。
10代の頃以来・・・死ぬほど食べたなんて・・・無いな～＾＾。

☆減ってねーなぁ！(爆)

やっと写真見れた、毎回ありがとう。私、あんまり　写ってなかった。ﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ

カメラ向けたら・・・怒ったり、顔をそむけたりしたじゃないか～～(-ε-)ブーッ。

今度はそむけないでね～～(爆)。

こんばんは。
写真見て眼鏡がビン底だなあと改めて。
私は体組成率はかなり良くないはずなので
取り合えず三ヶ月頑張ってみようと思います。

ケロママさんの腰巾着で、ついていきます(爆)。
重いかもしれません・・・・ｽﾝﾏｾﾝ。

こないだ舌に口内炎が出来た時、一気に痩せた気がする。。。口内炎ダイエットってのはどう？
ゆっくり噛むこと、ダイエットには大事だと思いましたー。

そんなに効果あるんですか～～？？
ゆっくり噛む・・・大事なんですね～～＾＾。
やってみます・・。