「朝食?」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日(水)

「朝食?」

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【今日のできごと】

  米orパン・・・・洋食or和食・・・
  皆の朝食はどっち~~?
  http://www.youtube.com/watch?v=4Nvty69kEUM

  ワテは、ほんど和食派でんね~~
  忙しい平日は、レトルトの白がゆ(梅干し1個と甘らっきょう3個付)&みそ汁、
  土日は、焼き魚かベーコンエックにホカホカごはん、そして納豆&お新香・・・

  自宅では、かみさんも子供達もトースト&コーヒー・・・・
  ワテだけの為にごはんを炊き、シジミのみそ汁を作り、ハムエックをイヤイヤ用意する。
  
  今朝は、何を思ったか ウインナードックとレーズンバターホカホカロルー&美味しい牛乳
  を・・・・・・・(写真3)
  案の定・・・会社に着いたら・・・・お腹「ゴロゴロ~~」ですがな~~
 (食事中の方ゴメンね)

  やっぱりワテには、和食・・・米ですな(*^ワ^*)

【今日のカロリー】
  朝:ウインナードック レーズンバターバターロール 美味しい牛乳 
    グレープフルーツ 一日分の野菜ジュース
  小計:383.2kcal
  昼:メバルのカレー揚げ 大根と鶏肉の煮物 人参とみつばの炒め物
    キャベツのしそひじき和え ごはん シジミのみそ汁
  小計:571.4kcal
  夜:天然ぶりの刺身 帆立のマリネ 生食用大エビ 鉄火巻き
    ビール 焼酎のお湯割り2杯
  小計:1537.6Kcal
  合計:2491.8Kcal

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
血圧
129mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2493kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ホットドック(1人前) 80 kcal
山崎 芳醇 レーズンロール(1人前) 107 kcal
明治製菓 おいしい牛乳(0.3人前) 103 kcal
グレープフルーツ(0.5人前) 53.2 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(0.5人前) 40 kcal
12時
メバルのカレー揚げ(2人前) 231 kcal
大根と鶏肉の煮物(1人前) 41.9 kcal
人参とみつばの炒め物(1人前) 73.1 kcal
キャベツのしそひじき和え(1人前) 18.8 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
シジミのみそ汁(1人前) 56.6 kcal
20時
ブリの刺身(1人前) 257 kcal
ホタテの刺身(1人前) 77.6 kcal
サーモンマリネ(1人前) 155 kcal
えび(3人前) 138 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
22時
鉄火巻き(1人前) 329 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
  2493 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/06/15 12:51
ワシもある時急に牛乳が飲めなくなった・・・
昔は牛乳にアンパンとか良く食べてたのにね~・・・
小岩井農場に行ってから急に匂いが鼻について
ダメになった・・
今でも牛乳はダメ・・
ヨーグルトならOK!
・・どうなってんだかね・・・
 syunfamily 2011/06/15 17:09
年のセイですかね~~~
ホントに牛乳駄目ですね・・・・
高校生時代は一日2~3ℓは飲んでいたのに(涙)
きこたん 2011/06/15 12:55
偶然ー♪
私も今朝はホットドッグにソーセージつめて
家族の朝ごはんーヽ(^o^)丿

朝から冷たい牛乳は絶対にNGですー^^;
 syunfamily 2011/06/15 17:10
>朝から冷たい牛乳は絶対にNGですー^^;
やっぱ!きこたんも、ゴロゴロ仲間?
バービィーちゃん 2011/06/15 13:19
会社に着いてからのゴロゴロで良かったねぇ~
うちの旦那も牛乳がダメで断然お米派なんで
毎朝、ご飯を炊いて、味噌汁は必需品です┐('~`;)┌
 syunfamily 2011/06/15 17:12
同じ~~~!
旦那さんとは気が合いそうやものね(*^ワ^*) 
三輪昌志 2011/06/15 14:03
絶対・・・米、和食派です^^。
卵かけごはんが・・・最高ですぜ~~^^。
 syunfamily 2011/06/15 17:13
うん
ホカホカに卵かけごはん最高やな~~^^。
YGT 2011/06/15 14:37
ごはんすねえ。
おみそ汁とごはんが多いなあ。^^
 syunfamily 2011/06/15 17:15
Yさんは、見た目は洋食タイプだよね~~
でも、やっぱり仲間や~~(*^ワ^*) 
どりり 2011/06/15 16:19
私も朝は和食です。
ごはん、みそしる、焼き魚、納豆、ヨーグルトは毎日。
豆腐やサラダがつくことも多いです。
なぜか〆はコーヒーですが...(^^;
 syunfamily 2011/06/15 17:17
ヤッパリ和食が最高ですよね。
私は〆は熱いほうじ茶ですよ^^。
mommomo 2011/06/15 18:23
ご飯、大好きだけど、パンも無性に食べたくなる。。。
中途半端な日本人 ?! (爆)

和食の方が、バランスよく朝食が摂れますよね~。
具だくさん味噌汁に納豆、お漬け物。
最強だ~っ !! (笑)
 syunfamily 2011/06/15 21:34
うん!
和食はバランス最高だよね(*^ワ^*) 
ボンド88 2011/06/15 18:38
私もご飯大好きなんだけど、朝の食事は会社なのでどうしても簡単なパンとコーヒーの組み合わせになります(栄養価ほとんどゼロ>_<;)
 syunfamily 2011/06/15 21:26
パン評論家のボンドさんは、ヤッパリ、パンとコーヒーですよね。
たまには、和食も良いですよ
みど☆り 2011/06/15 20:00
ぷうちんは猫缶
こちのくんはカリカリ
と意見が分かれます=^∇^*= にゃお~ん♪
 syunfamily 2011/06/15 21:36
>ぷうちんは猫缶、こちのくんはカリカリ・・
ワテにはみどりさんやね~~~
ましゃもも 2011/06/15 20:44
ウチも和食!!
これから暑い朝に味噌汁つくりが苦痛だわ~~><
でもヨーグルトは欠かせません!
ご飯の前にヨーグルト!!
 syunfamily 2011/06/15 21:38
ワテもヨーグルト大好きですわ~~~
ブルガリヤヨーグルト食べていますよ(*^ワ^*) 
さのっちょ 2011/06/15 21:34
私は、牛乳飲むと、新幹線に乗りたくなります~~。。。びゅ~~ん。。。
乳製品が全くだめになりました。。
チーズ、ヨーグルトも。。
お菓子はほとんど、乳製品ですよね。。。
コアラのマーチもやばいことになります。。。

今は、飲み物は、完全に、野菜ジュースや豆乳です。。
 syunfamily 2011/06/15 21:40
>野菜ジュースや豆乳です。。
同じです~~~~(*^ワ^*) 
なんでなんでしょうね?
うみのおとこ 2011/06/15 21:50
朝はトーストですねー
トーストだとおかず無しでも済むからみたいです
あと、コーヒーはブラックです
牛乳は同じく、腹の中で大暴れしてくれます
 syunfamily 2011/06/15 22:06
うちのかみさんと同じや~~
やっぱりトーストにバター塗る?
かいけいぱぱ 2011/06/15 22:26
私は和食です。
ごはん(白飯)を食べないと落ち着かない。
ホテルとか泊まった時はたまに洋食でもいいですが、
やっぱり和食の方が力がでますね。
 syunfamily 2011/06/16 06:43
>やっぱり和食の方が力がでますね。
間違いなく和食の方が、力が出るよね(*^ワ^*) 
  
ライス=パワーだよね!

   
杏宏ママ 2011/06/15 22:29
ふぬふぬ。
syunちゃんが、家でわがままこいとるっちゅう話だね!!
 syunfamily 2011/06/16 06:44
うん
確かに・・・・・
ハナユビ 2011/06/15 22:43
↑ つまり要約すると、そうなっちょるって話だね☆
 …ん!?
 …んん~!?
 やべっ! 独り言聞かれてたっ!!!
うん
 syunfamily 2011/06/16 06:46
どっち派なんや~~~~
虫歯ガクガクするど~~~(笑)
ダックスRON 2011/06/15 23:30
私は牛乳好きですよ 職場で夕方から朝までに1L飲みます。
朝は忙しいので パンと牛乳が多いかな。
RONも大好きです でも太るので少しだけしかあげられないです。
 syunfamily 2011/06/16 06:48
人間用の牛乳はカロリー高過ぎますますから、
RON君には、あげすぎ注意ですよね^^。
ちびおかん 2011/06/16 00:10
牛乳は飲めませんの。(^^;

私もパンよりご飯が大好き~♪
めんたいこご飯、卵かけごはん、猫まんま(かつぶしご飯)・・・食べたいなぁ。
 syunfamily 2011/06/16 06:52
ちびちゃんには、ご販が似合うで~~
めんたいこご飯、卵かけごはん、猫まんま・・・
ワテも大好きや~~(*^ワ^*) 
ケロケロママ 2011/06/16 01:26
どっちでもいいんですが
この頃はおむすび作って食べてます。
炊飯器買い換えたのでご飯が美味しいせいかも?
 syunfamily 2011/06/16 06:53
この頃の炊飯器は技ありで美味しく炊けるの多いよね。
こんなはずじゃない 2011/06/16 09:52
ご飯!絶対ご飯!それと明太子!
 syunfamily 2011/06/16 10:06
アメリカ国籍の大和撫子やな~~~(笑)
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