6/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

6/20
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出張

【記録グラフ】
万歩計
3535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
トンカツ（1人前） 287 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
あゆ（1人前） 33 kcal
すき焼き（0.5人前） 352 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
そば（1人前） 297 kcal
マンゴー（1人前） 160 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
いか（1人前） 68 kcal
馬（1人前） 27.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
23時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
  3348 kcal
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