6/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

6/21
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出張帰り＆避難訓練

【記録グラフ】
最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4779歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
温泉たまご（1人前） 133 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
16時
しみチョコ お菓子（1人前） 49 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2129 kcal
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