6/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

6/22
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
どら焼き（0.4人前） 68.2 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ふじや食品 玉子どうふ（1人前） 44 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
マドレーヌ（0.5人前） 167 kcal
  1804 kcal
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