蒸し暑い【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日(金)

蒸し暑い

< レーズンロール  | 今日は変則 >
蒸し暑い 画像1
[蒸し暑い]
今日は目にいいブルーベリーです☆

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地獄の腕立て伏せが効いて来たのか順調に体脂肪が減ってきています。
いい感じ♪
しかし、寝る前のトレーニングはどうしても就寝が遅くなります。
寝たいしトレーニングはしたいし・・・うーーーん、悩みます。

【記録グラフ】
体年齢
26
体年齢() のグラフ
筋肉量
48.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1385kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
19秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
37秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
22秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
14秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
46秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
32秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
33点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1137kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
10時
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個(1人前) 296 kcal
第一パン コーヒー(1人前) 110 kcal
12時
焼きそば(1人前) 634 kcal
  1137 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2011/06/24 07:14
目の疲れもスッキリですね(^^)
 ボンド88 2011/06/24 13:44
コミュさん
はい、今日はスッキリ鮮やか・・・な気がします☆
SxS 2011/06/24 09:14
極味しっとり仕立てですか~
生地が美味しそうですね(^_^)
 ボンド88 2011/06/24 13:46
SxSさん
生地はふんわりしたてで、柔らかかったです。
普通においしかったです。
三輪昌志 2011/06/24 09:45
あ、これは・・・おいしそうに感じる~~♪。
単純にブルーベリー好きかも・・・。
 ボンド88 2011/06/24 13:53
三輪車さん
干しぶどうが苦手な三輪車さんもこれはいけますか。
このパンは適度な甘さがあっておいしいですよ。
みたお 2011/06/24 09:48
ワシ・・ブルーベリーのタブレット食べてるけど・・
本当に効くのかなぁ・・・(ーー;
 ボンド88 2011/06/24 13:53
みたおさん
食べないよりはいいと思うのですが・・・(^_^;)
どりり 2011/06/24 11:59
ああ、おなかすいてきた~(^^;
 ボンド88 2011/06/24 13:54
どりりさん
昼食はブルーベリーパンとコーヒー・・・
これで決まり♪
syunfamily 2011/06/24 13:35
熟成ブルーベリー・・・・恐るべし!!
 ボンド88 2011/06/24 13:56
syunfamilyさん
完成度の高いおいしさです。
しかも296キロカロリーと低カロリー♪
でも2個食べるとしゅんさんの昼食よりカロリーオーバー(>_<)
浜ジョー 2011/06/24 15:58
朝は、難しいですか?
夜やると、目が冴えて眠れなくならないの~?
 ボンド88 2011/06/24 18:31
浜ジョーさん
朝は5時過ぎから仕事しているので4時半おきでぎりぎりです。
確かに4時に起きてする手はないでもないですが、トレーニングのために起きる自信がないですね( ̄_ ̄;)

トレーニングしてもアラ不思議、あっという間に眠れます\(^o^)/
きこたん 2011/06/24 22:36
私はおきてからやってますー♪もう何年やってるのかな・・・?^^;
ちっとも効果ないけど、これ以上は太らないかも?

体脂肪・・ボンドちゃんよか多いけど「内臓脂肪」はお揃いだよーん♪
 ボンド88 2011/06/25 15:53
きこたんさん
やっていることは目に見えなくても効果はあると思いますよ。
逆にやっていなかったらどんな恐ろしいことになっていたか(怖)

内臓脂肪は落としにくいと言いますから、こちらが低いのはいいと思いますよ♪
ハナユビ 2011/06/25 09:20
あんパン食ってて、この体脂肪!? @@
オイラにも、あんパン食っても太らない遺伝子を分けちくり~!!
うん
 ボンド88 2011/06/25 15:55
ハナユビさん
でわ、どんなに食べてもすぐ戻るというダイエットの神とのトレードをしましょうか(笑)
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