蒸し暑い【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日（金）

蒸し暑い
< レーズンロール 　｜　今日は変則 >
蒸し暑い 画像1
[蒸し暑い]
今日は目にいいブルーベリーです☆

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地獄の腕立て伏せが効いて来たのか順調に体脂肪が減ってきています。
いい感じ♪
しかし、寝る前のトレーニングはどうしても就寝が遅くなります。
寝たいしトレーニングはしたいし･･･うーーーん、悩みます。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
32秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
14秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
22秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
37秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
33点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
19秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1385kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ペア探しゲーム
46秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 296 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
  1137 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2011/06/24 09:14 
極味しっとり仕立てですか～
生地が美味しそうですね(^_^)
 ボンド８８ 2011/06/24 13:46 
SxSさん
生地はふんわりしたてで、柔らかかったです。
普通においしかったです。
みたお 2011/06/24 09:48 
ワシ･･ブルーベリーのタブレット食べてるけど･･
本当に効くのかなぁ･･･（ーー；
 ボンド８８ 2011/06/24 13:53 
みたおさん
食べないよりはいいと思うのですが･･･(^_^;)
きこたん 2011/06/24 22:36 
私はおきてからやってますー♪もう何年やってるのかな・・・？＾＾；
ちっとも効果ないけど、これ以上は太らないかも？

体脂肪・・ボンドちゃんよか多いけど「内臓脂肪」はお揃いだよーん♪
 ボンド８８ 2011/06/25 15:53 
きこたんさん
やっていることは目に見えなくても効果はあると思いますよ。
逆にやっていなかったらどんな恐ろしいことになっていたか(怖）

内臓脂肪は落としにくいと言いますから、こちらが低いのはいいと思いますよ♪
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