あかいばらさいたさん
最新の記録ノート
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11年06月24日(金)
油断大敵…食べ過ぎ呑み過ぎ |
< 朝の体重62キロ台...
| 今日は月に一度の飲... >
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【今日やった運動】 スピードウォーキング 【運動した時間】 三時間半 【新たな発見】 途中の水分補給・当分補給がこの暑さで不足に感じられる。 次回から増量しよう。 【今日の感想】 筋トレ(腹筋・腕立て伏せ・スクワットetc.)暑くて目標の半分もいかない。 まったくやる気がでてこない。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
5時 |
バナナ(1人前) |
60.2 |
kcal |
6時 |
スポーツドリンク300ml(1人前) |
81 |
kcal |
森永キャラメル(3人前) |
57 |
kcal |
8時 |
ピザ風トースト(2人前) |
469 |
kcal |
牛乳(1人前) |
138 |
kcal |
梅(1人前) |
4.8 |
kcal |
10時 |
ロッテ アイスバー(1人前) |
80 |
kcal |
12時 |
日本そば180g(1人前) |
630 |
kcal |
長いも(0.5人前) |
58.5 |
kcal |
ミツカン つゆの素(0.5人前) |
67.5 |
kcal |
13時 |
ヨーグルト(1人前) |
62 |
kcal |
18時 |
ご飯 中(0.9人前) |
318 |
kcal |
納豆(1人前) |
100 |
kcal |
ゆで卵(1人前) |
67 |
kcal |
マグロ(1.3人前) |
130 |
kcal |
マカロニサラダ(1人前) |
215 |
kcal |
キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
缶ビール(2人前) |
280 |
kcal |
日本酒(1人前) |
193 |
kcal |
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3028 |
kcal |
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