今日も寝たぁ～＾＾【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

今日も寝たぁ～＾＾
< 柴田トヨさん 　｜　さぁ～～て！ >
【朝ごはん】
358.7kcal
【昼ごはん】
565kcal
【間食】
37kcal
【晩ごはん】
438.3kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約19分 約1.27km　消費75.7kcal 1895歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は寝るのが1時半頃になっちゃったけど、今朝起きた
のは8時頃！　寝たぁ～～～～＾＾
スッキリ！
今日は明日のイベントの用意で一日が終わる気が････
でもって夜はまた仕事！　帰りは10時頃になるかな･･
明日の朝は早い！
もしかしたら明日はココに来れないかも･･･
休み時間にちょこっと携帯から入る程度で、帰ったら
多分疲れ果てて、酒飲んで寝ちゃうかも･･･
なので、今から明日の事は････
ごめんやして おくれやしてごめんやっしゃ～m(_ _)m
(o_ _)oο(_ _ο)彡3(o ><)oo(_ _o)ノ(ノ＿　＿)ノ｡(＿　＿｡)＝3･･･ｺｹﾏｸﾘ･･^^;

　昨日は久しぶりに全く飲まないで寝たら･･･
体重がバッチリ減ってた～～♪
暑いとどうしても冷たいものを沢山摂って、夜は仕上げで
ビールやら酒やら･･･でもって食うからガンガン増える･･
正に悪循環だね･･･
夜に仕事があると晩飯が早くて酒抜き出来るからいいけど･･
時々帰ってから飲んじゃうことも･･･
今日は、明日が早いから飲まないでおこう！･･･ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ･･
明日は、ハードな分きっとかなり減ると思うが、帰って来てから
飲むので、月曜日の計量は殆ど変わらないか･･もしかしたら･･
って感じ（＾＾；
さて、今日はこれから買い物に行って、その後は明日の
準備！
そして夜はお仕事！
頑張んべ～や！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（1人前） 5.5 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ハム、チーズ入り）（0.5人前） 170 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
焼きそば（1.1人前） 565 kcal
17時
セブンプレミアム シャトレーゼ　ソーダバー（1人前） 37 kcal
18時
きゅうりとレタスのサラダ_2（1.2人前） 35.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.6人前） 7.2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.6人前） 3.3 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ハム、チーズ入り）（0.2人前） 68.1 kcal
餃子 餃子（冷凍）（5人前） 155 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1400 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2011/07/02 11:14 
みた兄さん、昨日は遅かったもんね〜。
※コメントが遅い時間だった〜。
体調を崩さないようにね〜(^-^)/
うん
 みたお 2011/07/02 18:19 
大丈夫だよ～
その分しっかり寝たからさ！＾＾
ありがと！
syunfamily 2011/07/02 11:48 
ゴメン！兄さん・・・m(_ _)m
用事が出来たので行けません～～（涙）
明日は、頑張って下さい！
 みたお 2011/07/02 18:20 
ありゃ･･それは残念！
またね～！
YGT 2011/07/02 19:12 
卵めんゲット。^^
岩手銀河プラザ。
そうめんみたいな乾麺なんすね。
 みたお 2011/07/03 07:09 
お！
卵めんゲット！
吉田製麺？
小山製麺？
岩手麺類？
どこの卵めんなんだろう？
おいしいのは吉田、小山、岩手の順かな！
卵そうめんみたいな感じだね･･
でもシコツル感がそうめんと全然違う！
もう食べたのかな？
きこたん 2011/07/02 19:13 
にゃんのイベントか？だけど
頑張ってね～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
きこたんも腹が出せるようにイベントに向けて頑張りたい…希望(笑)
 みたお 2011/07/03 07:10 
イベントは発表会だよ～
頑張るよ～＾＾
腹･･･とにかく頑張ってけろ＾＾；
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