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11年07月03日(日)
さぁ~~て! |
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< 今日も寝たぁ~^^
| ぐったり(>_<)... >
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【朝ごはん】 443.9kcal 【昼ごはん】 kcal 【間食】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約25分 約1.77km 消費118kcal 2636歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ======================= 二日酒抜き達成!^^v さぁ~~~~て!!! 今日はハードだぞ! 日曜なのに朝早く起きたし! これから用意をして8時過ぎには出ないと・・・ でも晴れたから嬉しい! 去年までは天気が悪かったからなぁ・・ 一昨年は途中から大雨になってたし・・(>_<; 今年も雨だったような気が・・・梅雨の時期だしね・・ でも今日は曇りだけで済みそう! そんな訳で、もう少し経ったら仕度に入って出かけます! モロモロ遅れまくります・・・m(_ _)m ガッツリ仕事して来ますのでご勘弁を・・・ 途中、携帯から書き込みするかも! ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! みんなで東北大好き! 東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m 【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(1人前) |
53.6 |
kcal |
| リケン ノンオイル 青じそ(1人前) |
9 |
kcal |
| サンキスト 100%レモン(1人前) |
5.5 |
kcal |
| ご飯 小 (1.1人前) |
166 |
kcal |
| キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
| オムレツ(エリンギ、玉ねぎ、ハム、チーズ入り)(0.5人前) |
147 |
kcal |
| ヨーグルト(無糖)(0.7人前) |
43.4 |
kcal |
| ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
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444 |
kcal |
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