さぁ~~て!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日(日)

さぁ~~て!

< 今日も寝たぁ~^^  | ぐったり(>_<)... >
【朝ごはん】
443.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約25分 約1.77km 消費118kcal 2636歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
=======================
 二日酒抜き達成!^^v
さぁ~~~~て!!!
今日はハードだぞ!
日曜なのに朝早く起きたし!
これから用意をして8時過ぎには出ないと・・・
でも晴れたから嬉しい!
去年までは天気が悪かったからなぁ・・
一昨年は途中から大雨になってたし・・(>_<;
今年も雨だったような気が・・・梅雨の時期だしね・・
でも今日は曇りだけで済みそう!
 そんな訳で、もう少し経ったら仕度に入って出かけます!
モロモロ遅れまくります・・・m(_ _)m
ガッツリ仕事して来ますのでご勘弁を・・・
途中、携帯から書き込みするかも!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
444kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(1人前) 53.6 kcal
リケン ノンオイル 青じそ(1人前) 9 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(エリンギ、玉ねぎ、ハム、チーズ入り)(0.5人前) 147 kcal
ヨーグルト(無糖)(0.7人前) 43.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  444 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/07/03 08:38
ガッツリ稼いできてね~゚+。(*′∇`)。+゚
こちら山梨はちょいとモヤっとります^ロ^;
 みたお 2011/07/04 09:41
はいよ~~!
っていうか・・もう疲れて体がガタガタだよ~~(泣)
山にか~いいなぁ~
ワシも年末にはまた長野に行く予定・・
なので山梨通過するよ~^^
浜ジョー 2011/07/03 09:36
気にせず、ガッツリお仕事して下さい!(笑)
 みたお 2011/07/04 09:43
ありがと~!
もう大変だったよ~・・
疲れ過ぎてボロボロ(泣)
ちびおかん 2011/07/03 09:39
昨夜も遅いお帰りだったみたいですね。

ガッツリお仕事 がんばって下さいね~。(^^)
 みたお 2011/07/04 09:44
そうそう!
土曜日も帰りが遅く、昨日は朝早く・・
なので昨日は寝るのも早かったよ~
無理出来ない歳になって来たって実感するわ~(悲)
ありがとね^^
ハナユビ 2011/07/03 10:01
もう出ちゃった後だね~☆
んだばぁ、がんばって~と言っても届かぬがぁ~!
フレ~!フレ~!フレ~!フレ~!フレ~!フレ~!
うん
 みたお 2011/07/04 09:46
お~応援ありがと!
この時間はちょうど開始の挨拶をしてたなぁ~・・
おっちゃん・・もう体ガタガタですわ・・・o(_ _)o
三輪昌志 2011/07/03 10:30
がんばって・・・カラダカラの留守はお守りしています^^。
 みたお 2011/07/04 09:48
ありがとう~
ボロボロになって帰って来たよ~
シャワーあびて、酒飲んで寝た!
でも今朝は起きるのが辛かったよ~・・
そんな歳なんだね・・(>_<;
syunfamily 2011/07/03 20:51
大成功すると良いですね~~~^^。
 みたお 2011/07/04 09:49
ありがとう!
ま・・大成功というか・・
無事に終了したよ^^
一安心・・・でも疲れた~・・
今日は完全オフ!!
でも疲れ取れないなぁ・・
バービィーちゃん 2011/07/03 23:01
がっつりお仕事なんですね…
お疲れ様です(^O^☆♪
 みたお 2011/07/04 09:53
ガッツリ仕事だったよ~・・・
めっちゃ疲れたよ~・・・
温泉でも行きたい気分・・・
でも近くにはスーパー銭湯しかない・・
とりあえずマッタリちう^^
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