みたおさん
最新の記録ノート
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11年07月04日(月)
ぐったり(>_<) |
< さぁ~~て!
| き・・きた・・再び... >
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【朝ごはん】 423.7kcal 【昼ごはん】 277.3kcal 【間食】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約0.97km 消費65.4kcal 1441歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ======================= ふぅ~~~・・・・・ 昨日は何だかんだ6時間くらいほぼ立ちっぱなしで・・・ 今日は筋肉痛やら腰痛やらもう大変・・・ボロボロやで~ そんな訳で今日は完全オフとさせていただきます! ちょいとゴミだしとか雑用が終わったらゆっくりと巡回と 昨日のコメ返しをさせていただきますm(_ _)m それでも結果大して動かなかったし、帰って来たらもう 汗まみれで風呂を沸かすまで待っていられなくてシャワーで 済まして、その後ガッツリ飲んだので体重は増えた~・・・ ま・・いっか!昨日は頑張ったし^^v 昨日のお酒はちょっとだけ贅沢に! エビスビール350ml一本と日本酒大吟醸の300mlを・・・ 二本飲んじまった・・ガハハハハ 勿論野菜もしっかり食ったぞぉ~~! 昼はもらい物でなんだっけ・・助六寿司っていうんだっけ? 海苔巻きと稲荷がセットになったの・・あれだったなぁ・・ もう、カロリーを控えてる余裕は無かったので書けなかった・・ でも、発表会自体は中々良かったなぁ^^ また来年だぁ~・・・来年もこの時期はこの気分を味わう んだなぁ~~・・・・年々しんどくなってるワシでした・・(+_+; さ・・・ゴミ出しに行って来よう~^^・・マタアトデネェ~~ ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! みんなで東北大好き! 東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m 【今日の感想】
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