ぐったり(>_<)【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>ぐったり(>_<)
11年07月04日(月)

ぐったり(>_<)

< さぁ~~て!  | き・・きた・・再び... >
【朝ごはん】
423.7kcal
【昼ごはん】
277.3kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約0.97km 消費65.4kcal 1441歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
=======================
 ふぅ~~~・・・・・
昨日は何だかんだ6時間くらいほぼ立ちっぱなしで・・・
今日は筋肉痛やら腰痛やらもう大変・・・ボロボロやで~
そんな訳で今日は完全オフとさせていただきます!
ちょいとゴミだしとか雑用が終わったらゆっくりと巡回と
昨日のコメ返しをさせていただきますm(_ _)m
 それでも結果大して動かなかったし、帰って来たらもう
汗まみれで風呂を沸かすまで待っていられなくてシャワーで
済まして、その後ガッツリ飲んだので体重は増えた~・・・
ま・・いっか!昨日は頑張ったし^^v
昨日のお酒はちょっとだけ贅沢に!
エビスビール350ml一本と日本酒大吟醸の300mlを・・・
二本飲んじまった・・ガハハハハ
勿論野菜もしっかり食ったぞぉ~~!
昼はもらい物でなんだっけ・・助六寿司っていうんだっけ?
海苔巻きと稲荷がセットになったの・・あれだったなぁ・・
もう、カロリーを控えてる余裕は無かったので書けなかった・・
でも、発表会自体は中々良かったなぁ^^
また来年だぁ~・・・来年もこの時期はこの気分を味わう
んだなぁ~~・・・・年々しんどくなってるワシでした・・(+_+;
さ・・・ゴミ出しに行って来よう~^^・・マタアトデネェ~~
=======================
■東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
みんなで東北大好き!
東北のおいしいものを食べよう!
=======================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
126mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
702kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
きゅうりとレタスのサラダ_2(1人前) 29.4 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
サンキスト 100%レモン(0.6人前) 3.3 kcal
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(しめじ、魚肉ソーセージ入り)(0.5人前) 155 kcal
ハム(1人前) 29.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
CO-OP 寿司(3人前) 177 kcal
オムレツ(しめじ、魚肉ソーセージ入り) (0.2人前) 62.1 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_2 (0.5人前) 14.7 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.5人前) 2.8 kcal
UCC アイスコーヒー 無添加(1人前) --- kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
ハム(0.5人前) 14.7 kcal
  702 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/07/04 08:24
お疲れちゃんです。
イベント年々きつくなりますよねー
1週間の大阪行きで体調戻すまで1カ月掛かった気がw。
 みたお 2011/07/04 09:39
ありがと~!
全く疲れるよね~・・・
筋肉痛と腰痛・・今朝は起きるのが辛かったもの・・(泣)
一ヶ月も出張に行ってたらそりゃ戻すのは大変だわね~・・
お互い気をつけましょ・・
syunfamily 2011/07/04 13:09
お疲れ様でした。今日はマッタリして下さい。
発表会うまく行って良かったですね。後でVTR見せて下さい^^。
 みたお 2011/07/04 13:57
ありがとう!
ビデオは撮ってないよ~
何しろ6時間だからね・・
HDレコーダーでなきゃ撮りきれない・・
ワシそんなの持ってないし・・
録音は録ってたけど途中でメモリが満タンに・・(@@;
どうなってるかまだ聴いてない・・(>_<;
雲爺 2011/07/04 14:51
エビスビールとな。

俺らの憧れのビールを意図も簡単に飲み干すとは。許しがたい。
それにそれに、日本酒大吟醸の300mlを・・・二本、くそー 
ガハハハハじゃないぞ。
 みたお 2011/07/04 20:45
たまにですがな・・・
大吟醸二本は・・・・実を言うと自分で
一本買っておいたのですが・・・土曜日に一本
いただいたのです!
で・・家に帰って空けたら・・大吟醸~~♪
年一くらいはいいでしょ!^^
浜ジョー 2011/07/04 17:29
それはちょっと、飲み過ぎでは?
・・・って、私に言われたくないってー? 柱|皿 ̄)q゙ウシシシシ
 みたお 2011/07/04 20:50
たま~~~~~には・・
よかんべな・・・
今日は黒ラベルの350ml缶と焼酎「神の河」の水割りだったよ~^^
「神の河」の消費量は1/8くらいかな?
浜やんは・・・飲んでるかい?
ボンド88 2011/07/04 19:28
ご苦労様でした。
今日はゆっくり休んでくださいませ。
 みたお 2011/07/04 20:51
ありがとう~^^
そこそこゆっくりできたよ~^^
ボンちゃんは菓子パン食いすぎないようにね~~^^
かいけいぱぱ 2011/07/04 22:18
今日はまったりのゆっくりでよろしいですなぁ~
明日の鋭気を養ってくださいませ。
でも大吟醸2本はいいなあ~
そんな贅沢してみたい。
 みたお 2011/07/05 00:41
あざっす^^
マッタリして~・・・
気が付いたら仕事をしてた(--;
すぐ止めたけど(^^;
大吟醸は・・300mlだったので400円弱!
もう一本はもらったものだし・・
ま・・・年に一度くらいはいいっしょ!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする