き・・きた・・再び・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日(火)

き・・きた・・再び・・

< ぐったり(>_<)...  | 出会い・・・ >
【朝ごはん】
309.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約4分 約0.28km 消費18.5kcal 418歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
=======================
 昨日はかなりグダって・・・夜はしっかり飲んで!
そしたら・・・キタ~~~~~~~!!・・ヤッパリ・・(;_;
大台超え・・・
また地道に減らそう・・・(´・ω・`)ショボ~~ン
今日から仕事開始だけど、仕事場まで歩きたい所だが
雨らしいし、なにより仕事場に着いて汗だくは困るなぁ・・
思い通りにはならないもんだ・・・・
やはり歩くのは涼しくなってからに限るね・・・
さて!
今日は色々また進めなきゃいけないことが山積・・・
頑張んべ~や・・・
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
133mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
310kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり食パン カルピス 1枚あたり(6枚切り)(1人前) 161 kcal
UCC アイスコーヒー 無添加(0.3人前) --- kcal
オムレツ(エリンギ・ベーコン入り)(0.5人前) 113 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.5人前) 2.8 kcal
  310 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/07/05 07:56
なにが来たのかとw、
朝5時台なら涼しいですよ、と
早起きのお勧めw。
 みたお 2011/07/05 08:12
ご・・5時ぃ~~・・・!?
↑志村けんのコントであったよね(^^;
ウチは寝るのが遅いから無理だわ・・
仕事も遅い時があるし・・
早寝のクセを付けちゃうと夜の仕事の時
眠くなっちゃうよ~・・
それに仕事柄夜が多いしね~・・
早起きは無理っす・・
リタイアしたら考えようかな^^
mommomo 2011/07/05 08:11
仕事となると、汗もね~。
やっぱりどこかで分けないと、ダメですよね。

上手く兼ね合い付く所、模索ですね。
 みたお 2011/07/05 08:16
そうだね~~・・・
仕事場での汗は辛いよ~
ワシ・・めっちゃ汗っかきだから
汗まみれで汗臭くなる事・・すごいのよ・・(泣)
どこで分けるか・・・
うむ・・模索だぁ~・・
ちびおかん 2011/07/05 09:01
ビオレから出てる汗をふき取るシートはいかがですか?
少しだけスゥーっとしますよ。(^^)
 みたお 2011/07/05 09:06
ワシ・・汗ふきシートで治まるほどの汗の量じゃない・・
汗ふきシート・・・何十枚必要かな・・・ってレベル(^^;
だって・・・デブなんだも~~ん♪
ダックスRON 2011/07/05 10:26
自分も仕事中 汗との戦いですわ 1日4枚くらいTシャツ替えますね。
ボイラー室は50℃近くなりますし そこで15分くらい作業があるんですわ
力仕事も多くてね~ 4日前にカッチカチの温水バルブを4人で10箇所以上
パイプレンチを使って少しずつ交代しながら締めてたら 次の日から
手の指の関節が何箇所も痛いんですわ~ いまだに。(★'u`*)$+゚
かといって中央監視室は寒過ぎて・・・ みんなは丁度いいらしいけど?
 みたお 2011/07/05 18:04
そりゃまた大変な仕事だね~・・
50℃ってすごい・・・・
けど、今のこっちの気温も近いものがあるのかも・・・
50℃までは行かないけど、外の気温は40℃以上は間違いなくある!
特に道路上はね・・
でもそこで仕事はきついね・・頑張って!
きこたん 2011/07/05 11:42
ガハハ(@゚▽゚@)
汗ふきバスタオル持参だぜなもしっ!o(`^´*)
 みたお 2011/07/05 18:42
ワシ日曜日はタオル三枚持参!
結局二枚余ったけど・・・
というか使ってる暇さえなかった(;_;
syunfamily 2011/07/05 12:17
大台に乗りましたね~~~
無理せずゆっくり落として下さい^^。
 みたお 2011/07/05 18:43
乗っちゃったよ~~
でも暑いから呑んじゃうんだよね・・・
でまた今日仕事帰りに買って来ちゃったし(^^;
東支那海 2011/07/05 14:32
>また地道に減らそう・
それで良いと思う・・・。
人間繰り返すうちに学習能力がつくと
俺が言っても説得力がないか(笑)
 みたお 2011/07/05 18:44
ワタシも学習能力は未だ付いてないみたいです(^^;;;;
お互い気をつけましょう・・
でも支那さんは太ってないからなぁ・・
三輪昌志 2011/07/05 16:22
みた兄さんの大台・・・、三輪車には夢の体重ですね~~^^。
 みたお 2011/07/05 18:46
ワシ・・見た目にはそんなにあるように見えないらしい・・
っちゅことは・・・どういうこと?
内臓脂肪がめっちゃ付いてるって事かなぁ・・・
でも、ワシ意外と腹以外は筋肉質だったりする・・・
腹以外ってのが悲しいところ(泣)
ハナユビ 2011/07/05 23:03
こういうのをV字回復と言うのかな……!?
まぁ、新規ネジの巻き直しだね~~。
うん
 みたお 2011/07/05 23:12
W字にしなくちゃね・・・って
Wじゃまた戻るのか・・(@@;
M字ならいいのかな?
ま・・・いずれにしても巻き直し・・かな・・
だんべ・・
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