牛丼【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

牛丼
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明け休み、４時に寝たけど、６時に起きた。
余り寝れないけど、洗濯した。
子供が洗濯もの干したら、腰が痛いと言って寝込んだ、
昼ご飯は、すき家で牛丼の並を食べた。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4590歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
15時
ミックスピザ（1人前） 620 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
19時
サラダソーメン（1人前） 265 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
  2580 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/07/03 16:46 
牛丼・・・良いなぁ～～＾＾。
美味しいですよね～～。
 無財の七施 2011/07/03 18:48 
美味しいけどカロリーがね。
司城ちゃん 2011/07/03 20:42 
うちの近くには、同距離ですき家と吉野家があります。親はすき家派、私は吉野家派です。
 無財の七施 2011/07/03 21:22 
吉野やは、無し。
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