64.2kg　　　32.0%　　２７日目【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

64.2kg　　　32.0%　　２７日目
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【今日の感想】

あらら、ついにダイエット初日（６/６）より増えてしまった。
メタボ認定からのダイエット開始から２７日も経っているのに　　私は何してるんだろう。

確かに二日間でてないが　それにしても　この数値は
目を覆いたくなる数値だ。
まずは　アルコールと間食を止めねば。
【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ネギトロ（1人前） 211 kcal
ヤクルト ヤクルト400 LT（1人前） 42 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
ﾎﾀﾃのソテー（0.7人前） 150 kcal
13時
キャベツの甘酢漬け（1人前） 70.7 kcal
ごはん（1人前） 130 kcal
ﾗﾀﾄｩﾕ（0.5人前） 80 kcal
西友 ポテトサラダ（0.5人前） 153 kcal
ﾎﾀﾃのソテー（0.3人前） 64.1 kcal
18時
コールスロー（3人前） 67.9 kcal
栗山米菓 ばかうけ（0.5人前） 174 kcal
ナポリタン （0.5人前） 168 kcal
  1351 kcal
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コメント
コージロー 2011/07/04 00:53 
ドンマイ！！！
 10円 2011/07/04 08:57 
ﾘｾｯﾄばっかりしてるから　減らないよね～
でも　凹んでもグレても　自身で何とかしなくてはいけないので
前を向いて進みます！
励まし　ありがとう。
美桜 2011/07/05 09:03 
間食とアルコール・・・・
どっちかでも止めたら落ちそうですよね～本当は両方、止めたらいいんだけどそれはストレスになりますもんね！！私も間食止めれないし＾＾；
完全に止めなくても運動しない日は食べないとか週２回にするとか決めてみては？？
暑いけど頑張りましょう＾０＾
 10円 2011/07/05 11:09 
>運動しない日は食べないとか

これ、いだだきーっ！
暑さにも負けない食欲って！
どんだけ卑しい口だか。自分が情けなー

頑張るぞー、エールありがとさんです。
これがあるから　続けられる　感謝感謝♪
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