今週の初めから・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日(月)

今週の初めから・・・

< また面白いドラマみ...  | キタァァΣ三(;゚... >
生理が始まりました。まだ生理痛は来てないけどこれからかなぁ…

明日はいよいよ二男の三者面談…
今までと違って今回は進路の話が出てきます。
この間、提出した進路希望を元に話が進められていくようです。
はぁー  この間の中間・期末テストの結果も言われるだろうなぁ。
気が重いよー  安心して聞ける話じゃないから・・・

今朝は、突然のこむら返りで目が覚めた。
最近、こむら返りになる回数が増えてきたかも・・・
自転車に乗って出かけた次の日は必ずなるからなぁ。
でも熱中症の前兆にも、こむら返りあったっけ・・・
気をつけないとなぁ。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
32.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1962kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元 グレープフルーツジュース(1人前) 37 kcal
バナナ(2人前) 120 kcal
8時
ハムトースト(1人前) 297 kcal
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
10時
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml(1人前) 57 kcal
12時
トップバリュ チャーハンの素 焼豚(1人前) 26 kcal
ごはん(1.2人前) 282 kcal
たまご(1人前) 64.9 kcal
中華スープ(1人前) 18.6 kcal
テーブルマーク キャベツ ミンチカツ(1人前) 79 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
15時
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
グリコ プリッツ サラダ(1人前) 83 kcal
16時
明治乳業 角10棒アイスソーダ(1人前) 56 kcal
18時
鶏肉のしょうが焼き(1人前) 385 kcal
オクラのおひたし(1人前) 26.3 kcal
みそ汁(1人前) 37.6 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
21時
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
22時
カゴメ ラブレ(1人前) 35 kcal
  1962 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2011/07/11 09:30
うーん、三者面談・・・
緊張しますね・・・

私は生理終わったのに
腰痛だけは残ってて、昨日は湿布貼って寝ました。
おかしいなぁ、今までこんな事なかったのにな・・・
 PONPY 2011/07/11 10:09
毎回 頭抱えたくなるのー (ノω`*)マイッタ・マイッタ
小学校の時と違って、中学校になると
けっこうイタイとこ突いてくるのよー
頭いい子だったらいいんだけど、おバカなんで毎回突かれますー
隣でいっしょに聞いてるんだけどなぁ。 
私のほうがチクチクするなんてー 二男はチクチクしてるんだろうか?
なんだか『喉元過ぎれば~』みたい。 今回はどうかなぁ。
マーリー 2011/07/11 09:34
暑い毎日ですね!

「こむら返り」冷えても起きるし筋肉の使いすぎでも起きるし・・・
カリュウムの不足でも起きるようですよ。

 PONPY 2011/07/11 10:12
ほんと暑くて暑くて~  
夜中に窓開けても風は入ってきませんー
…で、ついついクーラーのお世話に・・・
寝てると突然来るんで、ほんとやっかいですー
浜ジョー 2011/07/11 12:30
こむら返りは運動不足が原因かもーーー。ピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ
 PONPY 2011/07/11 12:53
むむむっ! 図星だぁぁぁっ! ツカマエタジョー(´∀`)c>゚д゜;)エッ!?
世界平和 2011/07/11 12:58
血行不良でもなるんだってよ、、、、
要は、老化? ピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ ゴメンナサ~~~イ!
 PONPY 2011/07/11 20:48
ろ・ろ・老化ですかぁ? ガ━━(゚д゚;)━━ン!!
杏宏ママ 2011/07/11 21:03
ストレッチをお勧めしますわ~
 PONPY 2011/07/12 11:21
そうですねー  運動が苦手なんで…
紗羅月 2011/07/11 22:13
PONPYさん来たってことはそろそろかぁ。。。
暑い時期はしんどいですね。

こむら返り、水分不足かミネラルのバランスが悪い、って言われても
スポーツ飲料飲むくらいしかできないです~
 PONPY 2011/07/12 11:23
あれっ? もしかして紗羅月さんの生理周期って私の周期と近いのかな?
水分 けっこう摂ってるんだけどねー 足らないのかな?
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