no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3164kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8502歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1598kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
40.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
11時
ロッテ アイスバー（1人前） 80 kcal
缶ビール（3人前） 420 kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
14時
森永キャラメル（2人前） 38 kcal
スイカ（0.5人前） 130 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
鳥もも肉100ｇ（1人前） 200 kcal
焼き魚イサキ（1人前） 97.8 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
  3164 kcal
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