no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15171歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
アジ開き干し（0.6人前） 42.3 kcal
丸大食品 ウインナー（0.5人前） 29.7 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.4 kcal
もろみ味噌（0.4人前） 20.5 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
大葉の天ぷら（天つゆ）（1人前） 38.8 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（0.8人前） 95.9 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 62.9 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 64.5 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
冷しゃぶサラダ（0.5人前） 249 kcal
絹ごし豆腐（0.1人前） 16.8 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 57.6 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
わさび（1人前） 1.8 kcal
大根（1人前） 1.8 kcal
トップバリュ 茶碗蒸し（1人前） 43 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
20時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
焼きそば（1人前） 527 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
ワカメスープ（1人前） 36 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
きゅうり（0.5人前） 2.1 kcal
22時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 184 kcal
23時
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
  2814 kcal
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