もろもろ書き込みます＾＾。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

もろもろ書き込みます＾＾。
< 同じ時代に・・・同... 　｜　ドッグトレーナー >
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【お買い物～～♪】
２週間前に頼んでた商品が昨日、届きました～～＾＾。（写真１）
お店はここ⇒http://direct.sanwa.co.jp/top/CSfTop.jsp

①アームバンドスポーツケース（グレー・iPhone4、IS03、GALAXY S、Xperia対応）￥1,880(税込)（写真２）
感想は⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10953553014.html

②iPhone・スマートフォン車載ホルダー　200-CAR008 ￥2,480(税込)（写真３）
感想は⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10953564236.html

両方とも・・・満足です＾＾。いい買い物しましたわ～～＾＾。

【Facebook　＆　Evernote】
両方共・・・登録しました・・。
登録しただけ、どうしようか状態。

Give me advice......Please!!

そんな感じです・・・みなさまよろしく～～(_ _(--;(_ _(--; ﾍﾟｺﾍﾟｺ。

----------------（さて・・・明日のため・・・寝ます・・・(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ）-------------------

【おはようございます～～ヾ(=^▽^=)ノ】
am9:30　暑さで目覚める、みなさまおはようございます＾＾。
今日は休日～～♪。
午後からでも・・、ババを連れて、ババの携帯を替えに・・・。
cdma oneなので・・・替えてくれとauからのハガキにいらついてきたので、
行ってこようかと・・・。

【ババの気まぐれ】
準備が出来たので、「行こうか？」と聞いたら、
「暑いから・・・今日はやめておく・・」
(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?・・・先に言えよ～～、まあ・・猛暑なので、それもありか。
今日は休息日になる可能性が強くなりました。

【地震だ～～】
21：02・・・地震があった～～(´･_･`)・・。
そんなに大きくはないけど、困ったもんだね～～＾＾。
と思ったら・・・けっこう大きかったんだ・・・、
ここ（東京都府中市）は震度2だった。
みなさん・・・大丈夫？
⇒http://tenki.jp/earthquake/detail-7032.html

【本日の歩走跳鍛】⇒今日は休みにしました・・。

【食事の写真＆評価】⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10954161323.html
※　夏バテ知らずの食欲・・・どうすんべ？

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】毎日少しでも歩走跳鍛。
　【6月のクリア目標】25

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★がなくなったら今月のミッション達成です。

　☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
しじみの味噌汁（1人前） 32 kcal
生卵（1人前） 90.5 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
鮭（1人前） 69 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
きゅうり（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 2 kcal
ごはん（120ｇ）（1人前） 202 kcal
ごはん（150ｇ）（1人前） 252 kcal
からし明太子（1人前） 25.2 kcal
たらこの醤油漬（1人前） 54.8 kcal
17時
生姜焼き（2人前） 922 kcal
ごはん（150ｇ）（2.3人前） 580 kcal
ゆで野菜（1人前） 25.7 kcal
たらこの醤油漬（1人前） 54.8 kcal
  2427 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/07/15 00:27 
地図載っちゃってるけどいいの～？
 三輪昌志 2011/07/15 00:28 
あははは・・・気がつかなかった～～＾＾・・
修正するわ～～～、ありがとう＾＾。
アメーバの方は良いや～～。
みたお 2011/07/15 00:42 
三ちゃんこういうの好きだね～＾＾
もしかして揃えただけで満足する派？
 三輪昌志 2011/07/15 00:45 
いえいえ・・・使ってますよ～～＾＾。
便利な物は興味津々なオヤジです＾＾。
ボケ防止もあるかな(笑)。
tomytomy 2011/07/15 03:49 
カッコイイですね～。スマホも持っていないしFacebookもしていないし
Evernoteってなんなんですか....って時代の遺物になりそうだ（困）
 三輪昌志 2011/07/15 10:04 
ハナユビさん＆やっさんが・・・愛用してるよ（Evernote）。
私はまだ・・・何も分からず状態ですわ～～＾＾。
かいけいぱぱ 2011/07/15 06:00 
このアームバンドはモチベがあがりそうですね。
気合いが伝わってきます。頑張ってください。
 三輪昌志 2011/07/15 10:04 
あざ～す(*^o^*)・・・。
夜のランを習慣化すべく・・・がんばります＾＾。
きこたん 2011/07/15 06:17 
あたしゃｶﾗﾀﾞｶﾗだけで満足さぁ～ヽ(´▽`)/


今日も暑いは、自分が酒臭いわで行ってきまぁす(* ^ー゜)ノ
 三輪昌志 2011/07/15 10:06 
すぐに汗で・・・酒は抜けちゃうんでしょうね～～＾＾。
がんばって行ってきてくださいね～～＾＾。
コミュ 2011/07/15 07:18 
アームバンド、防水でいいですね。
私のは汗染み込みます。
ウォークマンの危機を感じましたので
夏場は使わないようにしました。
 三輪昌志 2011/07/15 10:06 
これで・・どれだけやったのか・・正確な記録が・・。
その前に・・・週間づけないとね～～＾＾。
ちびおかん 2011/07/15 08:29 
頑張ってるなぁ。。。
おいてかれちゃうかも。(^^;
 三輪昌志 2011/07/15 10:07 
大丈夫だよ～～＾＾。
一緒にがんばんべ～～～＾＾、ネ。
傷の具合はどう？？。
バービィーちゃん 2011/07/15 09:57 
アームバンドスポーツケース・・・良いよねぇ・・
ジムへ行ったときなんか、ポケットもないし、ぶら下げていたら邪魔になるし・・・
でも、三輪車さんの腕で調度良いなんて、私の細腕だと無理かな(≧▼≦)
 三輪昌志 2011/07/15 10:09 
全然大丈夫・・・、マジックテープを締めれば・・問題なし・・。
けっこう優れ物ですよ・・・。
おすすめしますよ～～＾＾。
世界平和 2011/07/15 10:37 
テレビはまだアナログだし、携帯電話もmova（ムーバ）だし、、、、
全然付いていけません　＞＜；

どれだけここで、いろんなものにお目にかかったことか！？

電気屋さんに行くと異常に疲れるんですが、、、、
 三輪昌志 2011/07/15 10:46 
私は・・・電気屋さん、ＰＣShop行くとワクワクしますが・・・(笑)。
mommomo 2011/07/15 10:59 
楽しいよね～、買い物～♪

パソコン部屋のエアコンのリモコン、自動なら1,2回言うこと聞いてくれるよ～になった。 (爆)

これぞ !! と決めて、クリックしに行く。
が～っはっは。
 三輪昌志 2011/07/15 12:13 
＞パソコン部屋のエアコンのリモコン、自動なら1,2回言うこと聞いてくれるよ～になった。 (爆)

わ・・・これが夏の一番のおめでたい事かも(爆)。
買い物は・・・楽しい・・・必要なものしかクリックしないので、
期待どおりだと・・・快感ですわ～～＾＾。
audrey 2011/07/15 11:13 
スマートフォンが光ってて変身できそうやね(^^)v

スマートに。。。（笑）

↑って笑うところか？
 三輪昌志 2011/07/15 12:14 
ふんだ(ーー;)！

そのうち目を丸くするくらい・・・痩せてやるさ～～。
嘘です＾＾。

変身しても・・・怪獣ブースカだもん。
syunfamily 2011/07/15 12:38 
流石！新し物好き～～三ちゃんだね＾＾。
今日はゆっくり～～休め～～（*＾ワ＾*）
 三輪昌志 2011/07/15 16:19 
あざ～す(*^o^*)。
休もうか・・・夜に走ろうか・・・迷っています＾＾。
ボンド８８ 2011/07/15 12:53 
アームバンドなかなか良さそうですね。
そういうのがあるとモチベが上がって走る気にもなりそうですね。
私は以前言ってたプッシュアップバーすらまだ買っていません(^_^;)
 三輪昌志 2011/07/15 16:21 
人それぞれですから・・・、でもまだまだ足りません・・・。
習慣化できるようになるまでがんばります＾＾。
どりり 2011/07/15 14:47 
最近Facebookはご無沙汰になってしまいました(^^;
友達増えたらコメントがあふれすぎちゃって収集がつかなくなって...。
ということで、Google+に期待してます♪
 三輪昌志 2011/07/15 16:22 
“お友達”お願いしておきました。
よろしくお願いします＾＾。
Google+・・・どんなになりますかね～～＾＾。
無財の七施 2011/07/15 15:16 
珍しいもの買ってよかったでうね。役立てて下さい。
 三輪昌志 2011/07/15 16:22 
ありがとう(^o^)／・・・。
何とか役立てないとね～～＾＾。
ﾏｰﾘｰ 2011/07/15 21:35 
･･･最先端走ってますね　☆
うらやましい！！
 三輪昌志 2011/07/15 21:54 
最先端でしょうか？、身体は一番後ろを進んでます(爆)。
何とかならんもんでしょうか？
うみのおとこ 2011/07/16 00:04 
三輪車さんはいろいろとできるのでいいですねー
ワタシはわけわからないです
 三輪昌志 2011/07/16 01:00 
何をおっしゃいます・・・＾＾。
うみさんには私ができない特殊技術があるじゃないですか(笑)。
その分野では・・・太刀打ちできません。
lalalarun 2011/07/16 00:12 
アームバンドはカッコいいなーって思うー♪
携帯持ってないから使わないけどー。
 三輪昌志 2011/07/16 01:01 
アームバンドは使いやすいし・・・買って正解でしたわ～～＾＾。
これで・・・auのRun&Walkも使いやすくなりました＾＾。
浜ジョー 2011/07/16 09:49 
みたおさんと全く一緒のご意見！
　　ﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ

私はあんまり、道具？モノは買わない派。（先立つものがない！）
飽きたら頂戴！（爆）
 三輪昌志 2011/07/16 15:03 
アハハハ…(^-^;。
了解したよ。
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