62.8kg　　　31.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

62.8kg　　　31.0%
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いい加減何とかせんと！

【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
クロックムッシュ（1人前） 149 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 116 kcal
11時
お手製 ごはん　150g（1人前） 252 kcal
大根（たくあん）（10人前） 51.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
16時
東ハト 暴君ハバネロ（0.3人前） 95.1 kcal
ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
風月堂 プチゴーフル（1人前） 33 kcal
17時
遠州屋 らー油せんべい（1人前） 120 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
大根（1人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
22時
マグロ（トロ）炙り（0.6人前） 165 kcal
  1365 kcal
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