河川掃除【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

河川掃除
< ＬＤＨ 　｜　晴れた >
今日は、自治会の河川掃除の日です、6：50集会所集合です。
人数多くて、8：00に完了。出席者は、ビール一缶貰う、欠席者は、３０００円の支払いです。
シャワー
11：45にジムに行く
シャワー
アナログ放送終了。
ヤマダ電機にチューナーを買いに行くも、完売入荷の予定無し
ＭｒＭａｘに行く、４９8０円のが、８月に入荷、ただし予約者のみだそうです。
結局買わなかった。デジタルテレビあるからイイヤと思った。

【記録グラフ】
万歩計
10255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1641kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
ＩＴＯＥＮ 旬野菜（1人前） 35 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
はなまる カレーライス　小（1人前） 564 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
グリコ サラダ（1人前） 190 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
  2163 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/07/24 12:58 
アナログ放送終了・・・とうとう来ちゃいましたね～～＾＾。
 無財の七施 2011/07/24 16:45 
来ましたね。
司城ちゃん 2011/07/24 17:35 
８月７日に近所の川清掃の日があります。行こうかいくまいか悩んでいます。
 無財の七施 2011/07/24 17:45 
自治会の掃除だから強制です、欠席したら３０００円支払いの義務あり。
でも、面白そうだったら参加したら、こちらは、かやとかで皮膚とか傷できますよ。
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