団子三姉妹【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

団子三姉妹
< なめんニャー！ 　｜　ガリガリ君 >
団子三姉妹 画像2 団子三姉妹 画像3
一ヵ月のプーケットまんぺんらい生活で、いっきに太ってから、
最初は恥ずかしくてちょっとコソコソ？と通っていたスポクラ。
ガラッぱちが多い常連さんの会話についてけないし、ついてく気もないから誰ともあんまり喋っていないけれど
でも毎日通ってたから、顔はバッチリ覚えてるし覚えられてる。
久しぶりに復活した時は、急に太っていたのでやっぱり数人の常連さんにちょっとｷﾞｮｯとした目で見られて恥ずかしかった。
（平気で失礼な目で見つめる人が居るんだよ。うん。上品なクラブじゃないからね。。。）
今日、イントラの男の子に「ふっくらしましたねー」と言われ、なんだか逆にスッキリしたよ。

そう言って貰えたらねー。ははっ！って開き直れるんだよ。うん。

あっ！明日は関西ミニオフなんだよね。
明日は、＠横に成長した私の姉＠が参加します。
以前お会いしたrin2ではありませんので、ヨロシク。

その次の次のオフ位には＠スリムな妹＠が参加できるように日々精進していきます。。。



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】　
平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
★★
平日はスポクラ　土日月うち一日はLSD 　
★★★★★
【7月のクリア目標】16　※12日スタートの為

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★がなくなったら今月のミッション達成です。

　<today's workout>
ヨガ：60分＝201 kcal　
筋トレ：45分＝120 kcal
トレッドミル：40分＝210 kcal 歩いた方が脂肪燃焼効果あるとの事でrun & walk
アクアビクス：45分＝200 kcal
水泳：40分＝602 kcal やっぱ週始めだから、スイスイ泳いじゃう
------------------------------
運動消費カロリーの合計 ＝1333kcal

【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ　森のめぐみ　20g（1人前） 92.8 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
マックスバリュー ヨーグルト　ミックスフルーツ（0.5人前） 30 kcal
低脂肪乳　100ml（1人前） 46 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
明治 ヴァームゼリー+グルコサミン（1人前） 35 kcal
12時
ニッスイ おさかなソーセージ（1人前） 40 kcal
筍と蒟蒻のオイスターマヨ炒め（0.4人前） 45.5 kcal
日本ハム株式会社 チキンナゲット（1人前） 46 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.4人前） 47.6 kcal
麻婆茄子の具（0.4人前） 46.5 kcal
おにぎり　2個（1人前） 313 kcal
田中食品 ふりかけ　わかめごはん（1人前） 5.5 kcal
餃子（冷凍）（1.2人前） 47.3 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
18時
筍と蒟蒻のオイスターマヨ炒め（0.3人前） 34.1 kcal
芋粥（0.3人前） 201 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
たこキムチ（0.5人前） 56.1 kcal
桃屋 キムチの素（0.5人前） 9.4 kcal
なずな（1人前） 1.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1370 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/07/26 22:26 
＠横に成長した私の姉＠よ。みんなによろしく～
＠スリムな妹＠とも、まだ会ったことはないんだが・・・
syunfamily 2011/07/26 22:52 
明日の関西ミニオフはいっぱい楽しんで下さいね～～。
何だかんだ言っても太ったのは事実だから～～（笑）
次回スリムなrin2さんを見せ付ければいいだけ～～＾＾。
きこたん 2011/07/26 23:16 
あははは！
使い分け姉妹だわ～(爆)

オフ会…めっちゃたのしんできてね(^^)／▽☆▽＼(^^)
やすやっさん 2011/07/26 23:22 
明日はお姉さんが来るんですか～
粗そうのないようにしなきゃ！
tomytomy 2011/07/27 05:40 
ジム通いで、顔知ってる人いるけど、全然話さないなあ。
男子はシャイだな。

お姉さん、今日は楽しいマイペンライ話聞かせてくださいね。
それと、妹さんにもよろしく！（笑）
ちびおかん 2011/07/27 08:54 
10月にお会いするときは妹さん？　お姉さん？（笑）

今夜は楽しんできてね～。(^^)
浜ジョー 2011/07/27 11:00 
rinちゃんは、増えるとどこに一番出る～？
私は顔です。　1キロぐらいでも顔に出る。
だから、そう増えてなくても、太った？　って言われるー！
これも結構辛い、厳しいー！　
三輪昌志 2011/07/27 14:48 
いつになるかは分かりませんが、
お会いできる時には・・・スリムダンディーになっていたいですね～～＾＾。
今は・・・トド・マンボーみたいな身体です＾＾。
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