「こだわり？」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

「こだわり？」
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【いっものできごと】

　みんなにもありませんかヽ(ﾟｰﾟ*ヽ)ヽ(*ﾟｰﾟ*)ﾉ(ﾉ*ﾟｰﾟ)ﾉ　ﾜｰｲﾜｰｲﾜｰｲ♪
　いつもの「こだわりの飲み物」・・・・

　朝、冷たく冷やした「チオビタ３０００」を飲みながら通勤～～！
　
　伊藤園の「一日分の野菜」を飲みながら仕事スタート。

　喉が乾けばサントリーの「伊右衛門」を飲む～～！

　お昼は、サントリー「胡麻麦茶」を飲みながらヘルシー弁当～～～

　たまに飲む缶コーヒーはRoots「アロマレボリュート」

　現在の「こだわり」でした～～ヾ(￣∇￣=ﾉ ｰ♪

　

【今日のカロリー】
　朝：鉄火巻き＆かっぱ巻き各小１本　シジミのみそ汁　一日分の野菜
　小計：301.5kcal
　昼：ホテルで生姜焼き定食　コーヒー
　小計：822.2Kcal
　夜：お刺身５点盛り　海鮮サラダ　枝豆　冷やし塩ラーメン（チャーシュ入り）
　　　ビール　冷酒　
　小計：1186.5Kcal
　合計：2310.2Kcal

　

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
oto 鉄火巻き（0.5人前） 90.5 kcal
かっぱ巻き（0.4人前） 109 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
14時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（0.5人前） 150 kcal
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
お刺身５点盛り（1人前） 254 kcal
海鮮サラダ（1人前） 117 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
22時
冷やし塩ラーメン（チャーシュー入り）（1人前） 354 kcal
  2311 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/07/30 11:39 
銘柄まではこだわりませんね～～(笑)。
ただ・・・砂糖入りコーヒーではなく、お茶。
炭酸飲料はビールのみ・・・。
そんな程度です(笑)。
 syunfamily 2011/07/30 12:34 
新製品出ると必ず１回は飲んでみるけど、
結局、今までの銘柄に戻った結果がこれ～～＾＾。
ましゃもも 2011/07/30 11:42 
伊藤園の「一日分の野菜」は濃くておいしいですよね。
これを煮詰めてナポリタンを作るとおいしいですよ～～＾＾
 syunfamily 2011/07/30 12:36 
うん
野菜ジュース色々飲んだけど、私にはこれが一番合うね～～＾＾。
へぇ～ナポリタン～～美味しそうだ。
みど☆り 2011/07/30 12:10 
私はワカチコ～♪
 syunfamily 2011/07/30 12:41 
うん
それが一番いい(=^. .^=)ﾐｬｰ
tomytomy 2011/07/30 12:12 
毎朝作るレギュラーコーヒー3杯。これは外せません。
 syunfamily 2011/07/30 13:53 
豆を引いてるの？
やっぱり自分で入れるコーヒーは最高だよね＾＾。
きこたん 2011/07/30 13:02 
焼酎は「芋♪」（●＾o＾●）
 syunfamily 2011/07/30 13:56 
う～～～ん！
その他アルコールはオールマイテーのきこたん＾＾。
さのっちょ 2011/07/30 13:13 
今は、食前に、青汁です。。。
それにフォースコリー。。。
 syunfamily 2011/07/30 13:57 
流石、脂肪率減少委員長～～です＾＾。
杏宏ママ 2011/07/30 13:27 
ジンはタンカレー♪かボンベイサファイア♪
 syunfamily 2011/07/30 13:58 
やっぱり～～きこたんとママは、
お酒の方向になるな～～（笑）
lalalarun 2011/07/30 13:31 
食後のブラックコーヒー。かかせません。

小学校低学年の夏休み。
思いっきり外で汗かいて遊んだ後は、近くのソフトクリーム屋さんで売ってる＠冷やしあめを呑むのが至福の時だった。

今はビール？
 syunfamily 2011/07/30 14:03 
流石、渋いですね・・・・
冷やしあめ～～飲みてぃ～～～

カラ友女子はやっぱり～～～アルコールに行く～～（爆）
コミュ 2011/07/30 13:53 
走る前には「アミのバリュー」
筋トレ後には「プロテイン」
・・・位しかないかな～
 syunfamily 2011/07/30 14:19 
コミュさんは流石だね～～＾＾。
昔、高橋尚子さんがＣＭしていた明治乳業のスポーツ飲料 「ヴァーム」が
薬局や大型ホームで５００㏄のペットボトルが何と1本７８円（５０％ｏｆｆ）で売っていたので大人買い～～
先週から、朝ジョグのお伴にしています。
バービィーちゃん 2011/07/30 15:31 
私も筋トレのときはアミノバリューですね^^
あと、一日に必ず炭酸水…これはsyunさんから教えてもらったんですよ(＾ｰ^)ノ
 syunfamily 2011/07/30 16:04 
うん
流石！バビさん、炭酸水続けてる～～＾＾。
　　↑　　「ヴァーム」捜してみて安売りしてるかもだよ。
世界平和 2011/07/30 19:36 
私のこだわりは、クリアアサヒかアサヒスーパードライだな！
１００％だったらジュース類は何でも好き
 syunfamily 2011/07/31 08:42 
世界姉さんもやっぱりこだわりはお酒～～（笑）

１００％ジュースでもメーカーで味が違うのは何でだろうね＾＾。
YGT 2011/07/31 01:22 
２．７ｋｇ差。
８月に追い付きたいなあ。^^
 syunfamily 2011/07/31 08:44 
ワテは、２桁代の差にしたいなあ。^^
ちびおかん 2011/07/31 08:42 
ビールはエビス～♪　もしくはプレモル～♪(^^)
 syunfamily 2011/07/31 08:46 
ちびちゃんのこだわり～知っていた＾＾。
ワテと同じ～～昨晩もプレモル～♪(^^)
ハナユビ 2011/07/31 11:00 
ある！ある〜(o^^o)
ここには書けないほどある〜！！
とにかく、柿の種は亀田からスタートだっ！
うん
 syunfamily 2011/07/31 11:04 
わっはははははは～～～～～
ヤッパリ言うと思ってた～～＾＾。
うん
東支那海 2011/08/01 11:38 
豆乳は紀文。
ビールは当然スーパードライ。
 syunfamily 2011/08/01 12:35 
はい！
先輩と一緒です。
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