-2.5kgやった!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日(日)

-2.5kgやった!

< よし!いい感じ!  | 飲んだぁ~♪ >
【朝ごはん】
228.1kcal
【間食】
212kcal
【昼ごはん】
558.1kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約36分 約2.87km 消費165.4kcal 4283歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
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 なんとか-2.5kg減らした!
心なしか体が軽いような・・・多分気のせい・・・
でもストレスがハンパじゃないね~・・・
特に夜のストレスは厳しいよ~・・・
胃に穴が開かなきゃいいが・・・(>_<;
それで体重が落ちてたりして・・・ガハハハハ・・(((゚∇゚)))カタカタ
 それはともかく、なんか知らんけど涼しいね~^^
ってか・・・本来こんなもんじゃなかったっけ?
外気温35度って尋常じゃないもんね・・・
 今日も一日中雨らしいが・・・今は降ってない・・・
カミさんもチビ助もまだ寝てるし・・・
ワシは・・・散歩でも・・・ってもう9時だし・・・
あ~・・・酒飲みてぇ・・・ボソ
仕方ね~な~朝から高カロリーの朝飯でも作るか・・・
ワシが作るととにかく高カロリー・・・だから作りたくない・・(^^;
=======================
やべ!
食いすぎてる(@@;
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
999kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
キャベツとにらともやしの炒め物(0.2人前) 18.2 kcal
サミット シュウマイ(1人前) 31 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ロッテ 爽 3種類の果実入りヨーグルト味(1人前) 212 kcal
13時
冷やし中華(1人前) 481 kcal
米屋 大福(0.3人前) 77.1 kcal
  999 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/07/31 09:05
おぉぉぉー、-2.5Kは、、、、(拍手)
今日あたり飲まないと、胃に穴が開きますぞ!(笑)
 みたお 2011/07/31 09:17
っても、酒飲まなかっただけで
-2.5kg・・・
ワシどんだけ飲み食いしてたんだか・・(@@;
よし!
今日は・・・・
tomytomy 2011/07/31 09:12
やせ期ですかね。きびきび動けるようになると
嬉しいですからねえ。
 みたお 2011/07/31 09:20
いやいや・・ただ酒を飲まなかっただけ・・
っちゅうか、飲むと食べるからね~・・
ちょっと戻っただけだからもっと減らさなきゃ・・
でも今日当たり・・・どうなるかなぁ~・・・
三輪昌志 2011/07/31 09:14
みんな・・・痩せれば良いんだ~~~(ノ><)ゝ ヒィィィ。
 みたお 2011/07/31 09:21
まあまあ・・
そういわずに一緒に頑張ろうぜぃ!
っても、すぐ戻るワシが言っても説得力ないけど・・
きこたん 2011/07/31 09:47
あたしゃ朝からノグリラーメンだぞ~!
昼は回転寿司で茶碗蒸し二個食べちゃうのだ~ヾ(@゜▽゜@)ノ

この夏水着になる予定はないし~ヾ(*T▽T*)
 みたお 2011/07/31 09:51
朝ラー?
やるねぇ~(笑)
回転かぁ~・・
チビ助に知られたら「行く~~~」って
言われそうだから内緒にしとこ・・・
茶碗蒸し二個と寿司何十皿・・??( ̄ー ̄)
>この夏水着になる予定はないし~
ビキニからはみ出るお肉も中年の魅力かもよ(爆)
バービィーちゃん 2011/07/31 10:15
-2.5キロだと体が軽くなると思うよ~
やったね(^_-)-☆
中年になってもスリムでいるには、
かなりストイックに摂取カロリーを制限するか
筋トレに励むかのどちらかだよねぇ~
 みたお 2011/07/31 12:32
うんそうだね~
ちょっぴり軽いような・・・
ワシはカロリー制限しかないなぁ~
筋トレするつもり全く無しだし・・(笑)
syunfamily 2011/07/31 10:28
ワテ・・・リバウンドですわ~~~(涙)
 みたお 2011/07/31 12:32
少しじゃん・・・
まだ取り戻せるぞぉ!
けろけろりん 2011/07/31 10:59
おめでとうございまーす、
でもやっぱりお酒なんですねー、ふーーっ。
先週は休肝日3日達成したので
今日からまた3休肝日に向けての闘いですw。
 みたお 2011/07/31 12:34
あざっす!
そうだね・・・酒飲むと食うからね・・
でも今日は飲む予定!
ってか・・今、買って来ちゃったし(^^;
ハナユビ 2011/07/31 11:14
グゥレィトっっ!
甘やかしデーを設けて、ストレス対策を〜☆
うん
 みたお 2011/07/31 12:35
そうだね!
今日は多分発散日・・・かな^^
だべ!
liberty 2011/07/31 12:50
すごいよ、みたさん。
おめでとう!私もみたさんがんばるから、がんばろ。
 みたお 2011/07/31 13:44
うん!
ありがと・・・
でも今日と明日でかなり戻るかも・・・
歩いて来るか!
でも雨が・・・(@@;
杏宏ママ 2011/07/31 20:58
涼しすぎる・・・・
 みたお 2011/08/01 07:14
確かに・・・
でも水曜辺りから暑くなるみたいよ!
浜ジョー 2011/08/01 11:40
何日間で~? 4日?
そうなんだよねー、このぐらい飲まないでいれば、
落ちる!  分かっちゃ~いるけどね。ハハッ。^^;
 みたお 2011/08/01 21:06
3日抜きで!
でも2日続いたからまた大台必至・・・・
ま・・エエわ・・明日から明日から^^
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