no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ロールパン（2人前） 176 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
たまねぎ（0.6人前） 6.8 kcal
カットワカメ（1.5人前） 2.1 kcal
スイートコーン（缶詰）（1.3人前） 32 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（0.6人前） 39.6 kcal
オレンジジュース（100%）（0.8人前） 67.2 kcal
12時
からあげ（3人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
昆布つくだ煮（1.2人前） 10.1 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
煮物（0.5人前） 16.9 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
20時
皿うどん（1人前） 550 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
リケン ゴマドレッシング（1人前） 23 kcal
大根（べったら漬）（2人前） 9.1 kcal
22時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
  2195 kcal
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