仕事激疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

仕事激疲れ
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、バナナ、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　夏野菜生しょうゆうどん、おにぎり（讃岐製麺）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、豚バラしょうゆ炒め、きゅうり、トマト　３：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11706歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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