仕事で飲み会キャンセル【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

仕事で飲み会キャンセル
< 疲れが取れない 　｜　仕事激疲れ >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、バナナ、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　おにぎり、トンカツ、大根サラダ（メグリア）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　雑炊　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11675歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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