Silence is golden.【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日（火）

Silence is golden.
< 煙はあちこちから 　｜　走ってないから？ >
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【日々の課題】　

平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★

平日はスポクラ　土日月うち一日はLSDか山へ　
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★

８の字体操　二週間トライアル♪
☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
バナナジュース（0.5人前） 108 kcal
13時
チーズオムレツ（0.5人前） 169 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 17.2 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
スジャータ コーンクリームポタージュ（1人前） 119 kcal
ジャーマンポテト（0.4人前） 273 kcal
モランボン ジャーマンポテトのたれ（1人前） 82 kcal
キューピー バーニャカウダソース（0.5人前） 6 kcal
19時
ロースハム（1人前） 204 kcal
サラダ（1人前） 8.1 kcal
びっくりドンキー コロコロステーキ（1人前） 690 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
アイスクリーム（1人前） 86.4 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 70 kcal
21時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
23時
ごぼうの唐揚げ（0.5人前） 154 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
アサヒビール オフ（1人前） 91 kcal
  3027 kcal
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コメント
三輪昌志 2011/08/17 17:04 
沈黙は金なり・・・何かあったんですか？
あ・・・沈黙でしたね・・・失礼しました～～＾＾。
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