尊敬する人【マリーのカラダさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

尊敬する人
< 友達から刺激を受け... 　｜　足の爪がキレイに >
会社の同僚
仕事が早くて、よく気がつく、自分も忙しいのにまわりへも気遣いも行き届いている。
体調が悪くっても、必死でニコニコ。仕事を離れるとまったく気さくで、ちょっとボケボケの女の子。

先輩だけど年下の微妙な感じが良いのかもしれないけれど、私は彼女をすごく尊敬している。
学歴とか、良い会社に勤めているとか…そんなことより、もっと大切なことがあるんだなって教えてもらった。

【記録グラフ】
テニス
0分
テニス（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
にんじんりんごジュース（1人前） 123 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
11時
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
白身魚のフライ（0.1人前） 27.9 kcal
ひじき煮（0.1人前） 4.7 kcal
17時
グリコ プリッツ　サラダ（0.1人前） 19 kcal
19時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
素麺（0.1人前） 45 kcal
小口ネギ（0.3人前） 3.2 kcal
焼ギョウザ（0.5人前） 221 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
神戸屋 バターロール（2人前） 252 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 10枚入（1人前） 78 kcal
  1967 kcal
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