気持ちにゆとりを。【マリーのカラダさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

気持ちにゆとりを。
< 足の爪がキレイに 　｜　腹八分目 >
ひょんな事から、気まずい同僚と良い空気に。
こちらが思っている事と同じことを、きっと相手も感じている。
無理に近づくよりも、少し距離をとることで良い関係を築くことができる。
何か事件がきっかけだったり、時間が解決したり、流れにまかせたりって事もある。
場合によっては、結果を急がず、あせらず、ジタバタせずにゆったり構えることが一番の近道なのかも。
よかった。嬉しい♪

【記録グラフ】
テニス
0分
テニス（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじんりんごジュース（1人前） 123 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（3人前） 21 kcal
グリコ乳業 りんご（0.2人前） 13 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
旭食品 焼肉（0.5人前） 53.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 7 kcal
スクランブルエッグ（0.2人前） 19.8 kcal
旭食品 焼肉（0.1人前） 10.7 kcal
ひじきの煮物（0.3人前） 14.1 kcal
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
19時
鶏肉（0.2人前） 71.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー もも [カップ] 100g（1人前） 66 kcal
oto リッツ 5（1人前） 87.5 kcal
キャンドゥ 玄米ぽん（0.1人前） 36.1 kcal
  1913 kcal
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