8/25【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

8/25
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【記録グラフ】
食事の記録
604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン 100g（0.3人前） 79.2 kcal
トマト 100g（0.65人前） 12.4 kcal
しそ　10枚（0.5人前） 1.9 kcal
12時
五訂食品成分表 豚モモ　脂身なし　100g（0.7人前） 104 kcal
レタス 100g（0.4人前） 6.4 kcal
にら 100g（0.4人前） 12.4 kcal
もやし 100g（0.8人前） 29.6 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
粉チーズ 10g（0.7人前） 33.3 kcal
ブロッコリー 100g（0.75人前） 24.8 kcal
ちくわ 100g（0.25人前） 30.3 kcal
なし 100g（1.5人前） 64.5 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
19時
五訂食品成分表 そば　ゆで 100g（1.1人前） 145 kcal
れんこん 100g（0.2人前） 13.2 kcal
五訂食品成分表 鶏ムネ　皮なし　100g（0.2人前） 21.6 kcal
小松菜 100g（0.5人前） 7 kcal
  604 kcal
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