8/29【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

8/29
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【記録グラフ】
食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
れんこん 100g（0.4人前） 26.4 kcal
にんじん 100g（0.5人前） 18.5 kcal
キャベツ 100g（0.6人前） 13.8 kcal
ゴーヤ　100g（0.4人前） 6.8 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
ままかり 15g（1人前） 14 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
12時
いか 100g（2人前） 176 kcal
食品成分表 米　100g（0.3人前） 107 kcal
えび 100g（0.12人前） 9.8 kcal
松茸　100g（0.2人前） 4.6 kcal
ぎんなん 100g（0.06人前） 10 kcal
大根 100g（0.77人前） 13.9 kcal
ちくわ 100g（0.35人前） 42.4 kcal
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
ほうれん草 100g（0.25人前） 5 kcal
春菊 100g（0.2人前） 4.4 kcal
マンゴー 100g（1.4人前） 89.6 kcal
15時
あんぱん 100g（0.28人前） 78.4 kcal
バームクーヘン 100g（0.27人前） 116 kcal
18時
五訂食品成分表 そば　ゆで 100g（3人前） 396 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
  1440 kcal
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