8/30【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

8/30
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【記録グラフ】
食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ほうれん草 100g（0.3人前） 6 kcal
マイタケ 100g（0.3人前） 4.8 kcal
ちくわ 100g（0.18人前） 21.8 kcal
大根 100g（0.88人前） 15.8 kcal
納豆 40g（1人前） 80 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
ヘルシーキューピー 大人の玄米雑炊　鮭（1人前） 127 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
12時
松茸　100g（0.2人前） 4.6 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
ブロッコリー 100g（0.6人前） 19.8 kcal
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
小松菜 100g（0.42人前） 5.9 kcal
いなば ライトツナ 食塩無添加ノンオイル（0.25人前） 13.8 kcal
トマト 100g（0.25人前） 4.8 kcal
スペアリブ 100g（0.6人前） 232 kcal
とうがん 100g（1.8人前） 28.8 kcal
とうふ 100g（0.5人前） 36 kcal
にんじん 100g（0.07人前） 2.6 kcal
玉ねぎ　100g（0.07人前） 2.7 kcal
セロリ 100g（0.07人前） 1.1 kcal
パパイヤ　100g（1.7人前） 64.6 kcal
ごま 10g（0.4人前） 23.1 kcal
18時
もずく　100g（0.7人前） 2.8 kcal
長いも 100g（0.7人前） 45.5 kcal
しそ　10枚（0.5人前） 1.9 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
そうめん 100g（2人前） 254 kcal
バナナ 100g（0.65人前） 55.9 kcal
パン 100g（0.07人前） 18.5 kcal
  1305 kcal
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