8/31【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日（水）

8/31
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【記録グラフ】
食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
かぶ 100g（0.87人前） 18.3 kcal
チンゲン菜 100g（0.9人前） 8.1 kcal
ハム 100g（0.25人前） 29.5 kcal
しそ　10枚（0.2人前） 0.74 kcal
ヘルシーキューピー 大人の玄米雑炊　たらこ（1人前） 111 kcal
なっとう 40g（1人前） 80 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
12時
いも 100g（0.75人前） 57 kcal
にんじん 100g（0.2人前） 7.4 kcal
ピーマン 100g（0.2人前） 4.4 kcal
玉ねぎ　100g（0.25人前） 9.5 kcal
トマト 100g（0.25人前） 4.8 kcal
まながつお　100g（0.7人前） 123 kcal
小松菜 100g（0.25人前） 3.5 kcal
とうふ 100g（0.25人前） 18 kcal
ワカメ 10g（0.1人前） 1.4 kcal
味噌汁　汁（1人前） 19.9 kcal
ゴーヤ　100g（0.4人前） 6.8 kcal
えび 100g（0.4人前） 32.8 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
松茸　100g（0.08人前） 1.8 kcal
パパイヤ　100g（1.7人前） 64.6 kcal
15時
マースジャパンリミテッド スニッカーズ　（0.5人前） 135 kcal
18時
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
ラーメン（1人前） 341 kcal
ねぎ 100g（1人前） 27 kcal
20時
伊藤ハム キリ （ポーションタイプ）（1人前） 61 kcal
  1420 kcal
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