9/1【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

9/1
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【記録グラフ】
食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ひじき（1人前） 10.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
あさり（1人前） 6 kcal
なっとう（1人前） 80 kcal
ねぎ（1人前） 18.9 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
ヘルシーキューピー 大人の玄米雑炊　わさび（1人前） 119 kcal
12時
いも 100g（0.55人前） 41.8 kcal
ねぎ 10g（1.2人前） 3.2 kcal
豚ヒレ 100g（1人前） 115 kcal
アスパラ 100g（0.55人前） 12.1 kcal
レタス 100g（0.15人前） 2.4 kcal
トマト 100g（0.45人前） 8.6 kcal
キャベツ 100g（0.4人前） 9.2 kcal
にんじん 100g（0.25人前） 9.3 kcal
玉ねぎ　100g（0.25人前） 9.5 kcal
しめじ 100g（0.6人前） 10.8 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
なし 100g（1.4人前） 60.2 kcal
16時
サブレ 100g（0.4人前） 186 kcal
とうもろこし 100g（2.2人前） 202 kcal
18時
カレールー（1人前） 81.9 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
にんじん 100g（0.5人前） 18.5 kcal
赤ピーマン 100g（0.55人前） 16.5 kcal
ピーマン 100g（0.6人前） 13.2 kcal
玉ねぎ　100g（0.3人前） 11.4 kcal
エリンギ 100g（0.4人前） 9.6 kcal
  1353 kcal
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