9/5【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月05日（月）

9/5
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【記録グラフ】
食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン 100g（0.35人前） 92.4 kcal
キャベツ 100g（1.6人前） 36.8 kcal
ピーマン 100g（0.4人前） 8.8 kcal
スモークサーモン 100g（0.3人前） 48.3 kcal
伊藤園 充実野菜（0.77人前） 50.1 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
12時
さわら 100g（0.8人前） 142 kcal
アスパラ 100g（0.23人前） 5.1 kcal
大根 100g（1.5人前） 27 kcal
ねぎ 100g（0.2人前） 5.4 kcal
しそ　10枚（0.2人前） 0.74 kcal
いも 100g（0.4人前） 30.4 kcal
にんじん 100g（0.25人前） 9.3 kcal
玉ねぎ　100g（0.65人前） 24.7 kcal
ひよこ豆 100g（0.25人前） 93.5 kcal
ウインナー　100g（0.12人前） 38.5 kcal
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
カッテージチーズ 100g（0.4人前） 42 kcal
柿 100g（0.7人前） 42 kcal
レタス 100g（0.2人前） 3.2 kcal
16時
札幌グランドホテル ホットケーキ（0.5人前） 160 kcal
札幌グランドホテル メープルシロップ（0.5人前） 29 kcal
札幌グランドホテル バターブレンド50（0.5人前） 28.5 kcal
18時
そうめん 100g（1.85人前） 235 kcal
ねぎ 10g（2人前） 5.4 kcal
しそ　10枚（0.5人前） 1.9 kcal
納豆 40g（1人前） 80 kcal
  1365 kcal
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