9/6【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

9/6
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【記録グラフ】
食事の記録
1199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
れんこん 100g（0.4人前） 26.4 kcal
エノキ 100g（0.7人前） 15.4 kcal
にら 100g（0.4人前） 12.4 kcal
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
ままかり 15g（1人前） 14 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
12時
小松菜 100g（0.62人前） 8.7 kcal
コーン 100g（0.65人前） 59.8 kcal
豆乳 100g（1.5人前） 69 kcal
キャベツ 100g（0.75人前） 17.3 kcal
ブロッコリー 100g（0.25人前） 8.3 kcal
五訂食品成分表 豚モモ　脂身なし　100g（0.8人前） 118 kcal
エリンギ 100g（0.5人前） 12 kcal
ごはん　60g（0.6人前） 60.5 kcal
柿 100g（0.8人前） 48 kcal
五訂食品成分表 白玉粉（0.2人前） 73.8 kcal
とうふ 100g（0.25人前） 18 kcal
光商 オリゴ糖（1人前） 15 kcal
き花（1人前） --- kcal
うどん 100g（2.55人前） 268 kcal
ねぎ 100g（0.6人前） 16.2 kcal
ちくわ 100g（0.28人前） 33.9 kcal
  1199 kcal
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