11年9月9日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

11年9月9日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
25%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
7075歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
78cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サンマルクカフェ クロワッサン（1人前） 174 kcal
木村屋総本店 バターロール（1人前） 116 kcal
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（1人前） 108 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
12時
たまご屋弁当 豚ロース味噌焼 北海道森町のかぼちゃコロッケ（1人前） 413 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
19時
クイーンズ伊勢丹 越後産豆腐バーグの野菜たっぷり重（1人前） 689 kcal
23時
らっきょう（1人前） 35.4 kcal
  1950 kcal
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