花金【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

花金
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花金 画像1 花金 画像2 花金 画像3
今夜あたりは、一杯やりたいな。


[朝御飯]
今朝もトースト。(^-^)


[昼御飯]
お弁当。(^-^)


[晩御飯]
刺身定食。(^-^)v

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22983歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
かっぱ寿司 みそ汁 海苔（1人前） 45 kcal
  2822 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/09/09 19:19 
今頃・・・やってますか～～～？？。
凡　ハヤト 2011/09/10 03:05 
昨夜はビールだけでした。
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