9/9【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

9/9
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【記録グラフ】
食事の記録
1064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごぼう 100g（0.2人前） 13 kcal
にんじん 100g（0.07人前） 2.6 kcal
豚モモ　100g（0.35人前） 64.1 kcal
ゴーヤ　100g（0.3人前） 5.1 kcal
キャベツ 100g（0.8人前） 18.4 kcal
納豆 40g（1人前） 80 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
とろろ昆布 5g（1人前） 5.9 kcal
ヘルシーキューピー 大人の玄米雑炊　わさび（1人前） 119 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
12時
大根 100g（1.1人前） 19.8 kcal
さつま揚げ 100g（0.25人前） 34.8 kcal
にんじん 100g（0.35人前） 13 kcal
レタス 100g（0.15人前） 2.4 kcal
まぐろ 100g（1.05人前） 131 kcal
しそ　10枚（0.5人前） 1.9 kcal
みょうが 10g（0.8人前） 0.96 kcal
ねぎ 10g（2.5人前） 6.8 kcal
味噌汁　汁（1人前） 19.9 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
ぶどう 100g（2.3人前） 136 kcal
ミニトマト 100g（0.2人前） 5.8 kcal
ふ 10g（0.2人前） 7.6 kcal
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
16時
五訂食品成分表 白玉粉（0.35人前） 129 kcal
とうふ 100g（0.25人前） 18 kcal
マンゴーソース（1人前） --- kcal
  1064 kcal
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